Зачем пить зеленый чай каждый день, чем он полезен?

Откажитесь от газированных напитков и подслащенных соков и замените их зеленым чаем!
Этот волшебный напиток может успешно дополнять обычную воду в количестве не менее 2 литров жидкости, которую нужно пить каждый день. Почему? Потому что он очень низкокалорийный и приносит организму массу преимуществ.

Зеленый чай, несладкий и сделанный из листьев высшего качества, является одним из наиболее концентрированных источников антиоксидантов. Его можно употреблять в качестве заменителя кофе, поскольку он помогает поддерживать активность. В целом, зеленый чай содержит относительно небольшое количество кофеина (около 20-45 миллиграммов на чашку) по сравнению с черным чаем, который содержит около 50 миллиграммов, и кофе — 95 миллиграммов на чашку.

Он также богат полифенолами, химическими веществами с противовоспалительным и противораковым действием.

Зеленый чай очищает организм и помогает иммунной системе. Он помогает бороться со свободными радикалами, которые снижают эффективность иммунной системы и оказывают токсическое действие на организм. Богатые антиоксидантами в виде полифенолов, они предотвращают преждевременное повреждение клеток и контролируют их функции.

Другими словами, зеленый чай устраняет все вредные вещества, попадающие в организм, и предотвращает их действие на ткани. Это естественный барьер, удваивающий защиту, обеспечиваемую иммунной системой.

Зеленый чай содержит до 40% антиоксидантов, но также много других активных веществ, витаминов и минералов: витамины A, B, E и C, железо, кальций, фосфор и калий, теин, аминокислоты, белки и алкалоиды с эффектом стимуляции нервов.

Зеленый чай для крепкой памяти

Вы уже знаете, что кофеин не дает вам заснуть, но знаете ли вы, как он работает? Кофеин блокирует ингибирующее вещество в мозге, называемое аденозином, и увеличивает секрецию дофамина и норэпинефрина. Результат? Улучшение работы мозга, более активная память и лучшее настроение.

В дополнение к кофеину зеленый чай также содержит аминокислоту L-теанин, обладающую сильным антидепрессивным действием. В сочетании с кофеином это вещество создает эффекты, похожие на кофе, но в это время снижает их интенсивность. В отличие от кофе, который внезапно увеличивает время реакции и увеличивает энергию в организме, зеленый чай в конечном итоге лечит нервную систему.

Этот эффект особенно заметен у пожилых людей. Многие люди, которые регулярно пьют зеленый чай на протяжении всей жизни, имеют меньший риск преждевременного старения, болезни Альцгеймера, Паркинсона и слабоумия.

Худеем с зеленым чаем

Зеленый чай рекомендуется во многих диетах из-за его краткосрочного воздействия на обмен веществ. Это увеличение скорости метаболизма приводит к более быстрому сжиганию жира.

Однако зеленый чай не обладает быстрым и чудесным действием, поскольку он является лишь надежным помощником в дополнение к потреблению пищи, занятиям спортом.

Некоторые исследования также утверждают, что зеленый чай может помочь нам бороться с ожирением, поскольку он обладает способностью сжигать жир в определенных областях, таких как живот. В этой области преобладает жировая ткань, особенно у людей с ожирением.

Если вы сидите на диете, вы можете с уверенностью выбрать зеленый чай, потому что у вас будет на 4% больше энергии и повысится мышечный тонус до 12%.

Зеленый чай убивает грибки, бактерии и вирусы

Было доказано, что полифенолы зеленого чая помогают бороться с бактериями и вирусами, такими как вирус гриппа. Вот почему зеленый чай необходим для нашей иммунной системы, особенно в профилактических целях.

Были проведены многочисленные исследования других защитных эффектов полифенолов, и многие положительные результаты были получены при заболеваниях ротовой полости. Зеленый чай может защитить нас от кариеса, зубного камня, вредных бактерий, вызывающих инфекции десен или неприятный запах изо рта, и даже от рака полости рта.

Зеленый чай снижает уровень холестерина

Зеленый чай уравновешивает уровень общего холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов. Очищает кровеносные сосуды, улучшает кровообращение и оксигенацию. Все эти эффекты значительно снижают риск сердечных заболеваний.

Что касается диабета, зеленый чай повышает чувствительность организма к инсулину и способствует его естественной выработке. Таким образом, он держит уровень сахара в крови под контролем (если его пьют без сахара) и снижает резистентность организма к инсулину.

Зеленый чай замедляет старение кожи

Зеленый чай защищает нас от УФ-лучей и замедляет старение клеток за счет антиоксидантов в составе. Он также поддерживает регенерацию кожи в случае солнечных или солнечных ожогов. По этой причине летом рекомендуется пить зеленый чай со льдом и лимонным соком.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Пользователь World Web Info
Здоровье и Процветание/ автор статьи

Вера в себя приведет к успеху

Добавить комментарий
World Web Info
Все самое интересное - Астрология.
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*

Генерация пароля