Зачем начинать свой день с изюмом?

Изюм является одним из наиболее часто употребляемых сухофруктов. Маленькие ягоды являются отличной заменой сладостей (если не с добавлением сахара).
Они обеспечивают нас витамином А, кальцием, железом, селеном, магнием, холином, витамином К1 и другими необходимыми питательными веществами.
Знаете ли вы, что с ними можно приготовить даже изюмную воду, что особенно полезно, если принимать утром. Почему?

Изюм

Детоксикация кишечника и печени

В аюрведе одним из наиболее часто используемых напитков для очищения организма является вода с изюмом.
Детоксифицирующие свойства изюма обусловлены большим количеством антиоксидантов и пищевых волокон, содержащихся в сухофруктах.
Благодаря своим антиоксидантам, наша печень функционирует должным образом и может выполнять свою функцию детоксикации.
Волокно, с другой стороны, способствует перистальтике кишечника и, таким образом, облегчает его дефекацию.

Увеличение уровня энергии

Изюм содержит много натуральных сахаров, так как мы также упомянули клетчатку, микроэлементы.
Вода с изюмом, выпитая утром, зарядит вас энергией для хорошего начала дня, и ее можно употреблять перед занятиями спортом.
Плохой уровень холестерина снижается, если высокий, нормализуется артериальное давление.
Изюм с высоким содержанием калия, фитонутриентов и антиоксидантов, и их регулярное употребление помогает снизить систолическое и диастолическое артериальное давление.
Кроме того, сухофрукты могут помочь снизить уровень окисленного холестерина низкой плотности, что значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как приготовить изюмную воду?

Полезно употреблять изюм, который не содержит сахара. В 400 мл кипящей воды положить 150 г изюма (предварительно ополоснутого).
Плоды должны кипятиться в течение 20 минут, а затем дать им полежать в воде всю ночь.
Утром процедите воду и, выпив ее, подождите около 20-30 минут, а затем позавтракайте. Замоченный изюм можно использовать для закусок из хлопьев.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи
Здоровый образ жизни, продлевает ее.
Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля