Я ем имбирь каждый день. Какая польза от него?

Имбирь — это одна из тех приправ, которую добавляют ко многим блюдам, как улучшающую вкус и запах. Независимо от того, является ли имбирь доминирующим ароматом, как в пряниках, или же он служит этим интригующим намеком на специю во фритюре или тушеном соусе, но он предлагает приятное сочетание сладкого и острого, что так радует вкус. Но, безусловно, если уж он так хорош, то может быть его стоит использоваться умеренно, верно? Нет. Оказывается, ежедневное потребление имбиря предлагает всевозможные преимущества для здоровья. Даже если вам не нравится вкус, вы можете начать принимать добавки.

1. Управление кислотным рефлюксом
Кислотный рефлюкс, также известный как изжога, является болезненным состоянием, которое может привести к тому, что вам понадобятся лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы облегчить симптомы. В следующий раз зайдите в секцию продукции. Некоторые активные вещества имбиря используются в лекарствах от изжоги из-за их противовоспалительных и убирающих тошноту свойств. 

Принимая имбирь, когда вы испытываете кислотный рефлюкс, вы непременно справитесь с симптомами, но факты также показывают, что регулярное употребление имбиря может уменьшить вероятность возникновения эпизодов вообще. А все потому, что ваш рефлюкс вызывается вредной бактерией, которая обожает желудок, а имбирь — это тот натуральный антибиотик, который убивает  эту бактерию.

Имбирь

2. Противовоспалительные свойства
Другой способ употребления имбиря может помочь вашим суставам, благодаря его противовоспалительным эффектам. Опухшие суставы ограничивают диапазон движения и вызывают сильную хроническую боль. Вещество в имбире, которое, по мнению исследователей, уменьшает воспаление, называется гингеролом, и оно в большом количестве присутствует в корне.

Некоторые исследования также обнаружили, что имбирь так же эффективен, как ибупрофен, используемый для уменьшения боли в суставах. Фактически, исследователи в 2015 году определили, что люди, страдающие остеоартритом могут даже облегчить боль, применяя местно крем или мазь, содержащую имбирь.

3. Улучшенная кожа
Имбирь также может быть полезен для вашей кожи , но вам не обязательно применять наносить его на кожу, чтобы увидеть результаты. Тот факт, что имбирь очень хорош для пищеварения, имеет следствием то, насколько чиста от прыщей ваша кожа, потому что пища, которая слишком долго находится в пищеварительном тракте, может создавать токсичные побочные продукты, которые проявляются в таких проблемах, как псориаз, экзема и прыщи.

Имбирь изнутри способствует пищеварению, но он также может способствовать очищению и гладкости кожи, когда он выходит из организма с потом. Имбирь также может служить антисептиком при небольших порезах или ссадинах.

4. Уменьшить шансы рака
Врачи не решаются рекомендовать комплексное или гомеопатическое лечение рака, но врачи Университета штата Мичиган сообщили о том, что имбирь является мощным оружием против раковых клеток.

Необходимы дополнительные исследования, но не ждите, пока у вас будет рак, чтобы начать использовать имбирь. Мы знаем, что он уменьшает воспаление кишечника и тем самым снижает риск развития рака пищеварительной системы.

5. Улучшенное пищеварение
Имбирь помогает улучшить пищеварение несколькими способами. Он хорошо помогает при расстройстве желудка, поэтому многие беременные женщины используют его для борьбы с утренним недомоганием. Имбирь также помогает расслабить спазмы кишечника, особенно полезен для страдающих запорами. Он также избавляет пищеварительную систему от образования газа!

Если вам нужна еще одна причина употребления имбиря для здорового пищеварения, это повышение способности вашего организма поглощать питательные вещества из пищи, что приводит к улучшению общего состояния здоровья.

6. Менее болезненные и менее частые головные боли
Регулярная головная боль может действительно испортить ваш день, но мигрень может вас просто подвести. Помимо мучительной боли, мигрени также могут вызывать чувствительность к свету, а также тошноту и рвоту. Более 200 веществ, содержащихся в имбире, действуют вместе, оказывая противовоспалительное, противотошнотворное и антигистаминное действие, которые, по-видимому, помогают облегчить симптомы сильной мигрени.

Необходимы дополнительные исследования, но первые результаты, уже показывают, что имбирь, по крайней мере, так же эффективен, как и другие обычно назначаемые лекарства от мигрени, но без многих побочных эффектов.

7. Потеря веса
Добавление имбиря в ваш ежедневный рацион может также облегчить потерю веса. Это помогает увеличить сжигание калорий и стимулирует обмен веществ в вашем организме, чтобы пища полностью переваривалась между приемами пищи. Мы также знаем, что он играет роль в сжигании жира, усвоении углеводов и секреции инсулина, во всех жизненно важных процессах, связанных с тем, сколько жира остается в организме.

Считается также, что имбирь помогает вам дольше оставаться сытым, чтобы вы могли противостоять этой тяге к закускам.

8. Контроль уровня сахара в крови
Диагнозы диабета стремительно растут благодаря сахарной диете, которую многие из нас потребляют, даже не осознавая этого. Сахар спрятан в огромных количествах во многих упакованных продуктах, даже таких вещах, в которых вы его не ожидаете. Это еще одна веская причина добавлять имбирь в свой рацион каждый день. Недавнее исследование людей с диабетом типа 2 показало, что только 2 грамма порошка имбиря в день снижали уровень сахара в крови натощак на 12%.

Другим положительным побочным эффектом стабилизации сахара в крови является снижение риска сердечных заболеваний. Это только начало научного исследования связи между имбирем и диабетом, но само собой разумеется, что имбирь может помочь в регулярном снижении уровня сахара в крови у всех людей, а не только у диабетиков.

9. Борьба с инфекцией
Не только отлично подходит для ежедневного использования, имбирь сможет предотвратить заражение, когда вы рискуете заразиться во время болезни или из-за травмы. Гингерол снижает риск появления инфекций и может подавлять рост нескольких видов бактерий. Было показано, что он особенно эффективен при воспалительных заболеваниях десен, таких как гингивит и периодонтит. 

Борьба с респираторными инфекциями с помощью лекарств проигрывает имбирю, она не идет ни в какое сравнение с инфекционной силой имбиря. Ежедневное употребление имбиря может помочь укрепить ваш иммунитет против тех бактерий и вирусов, которые распространяются по офису или в классе.
Это происходит, по-видимому, потому, что ученые бьют тревогу: вирусы и бактерии выработали защитную оболочку и не пропускают внутрь себя никакие искусственные антибиотики, а вот против природных у них защиты нет.

Теперь, когда вы знаете, насколько полезен имбирь для вашего здоровья в целом, вы можете задаться вопросом, как включить его в свой рацион. Хорошая новость заключается в том, что имбирь легко адаптируется. Сначала очистите его, затем натрите на терке, нарежьте ломтиками, нарежьте кубиками или нашинкуйте для использования во всех видах рецептов, как острых, так и сладких. Его также можно есть сырым или погружать в горячую воду для приготовления чая.

Для удобства не стесняйтесь использовать сушеный молотый имбирь. Размол имбиря действительно уменьшает количество гингерола, но на самом деле концентрирует уровень других полезных соединений, включая шогаолы, которые также имеют значительную пользу для здоровья. В любом случае имбирь — прекрасное дополнение к вашей ежедневной диете.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Астрология и Жизнь/ автор статьи
Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля