Вы знаете, что ваша зудящая кожа указывает на проблемы в вашем кишечнике


По Дженни Смиховски

Примерно месяц назад я вдруг почувствовала тошноту.

У меня были и другие желудочно-кишечные симптомы, но я не буду вдаваться в подробности.

Сначала я думала, что это сбой в желудке, но когда они не исчезли через несколько недель, я поняла, что что-то не так. Затем у меня появились зудящие красные пятна на руке, и я решила записаться на прием к своему врачу.

Она была сбита с толку моими симптомами, особенно пятнами на моей руке, поэтому она отправила меня к дерматологу. Тот быстро осмотрел меня и решил, что это просто легкое раздражение кожи, и не о чем беспокоиться. Он прописал мне стероидный крем и немного антибиотиков и отправил меня домой.

Я сказала ему, что у меня также проблемы и с желудком, но он, похоже, не заинтересовался тем, чтобы связать эти симптомы между тем, что происходит с моей кожей и с животом. Я, однако, знала, что оба симптома были связаны.

Вы, вероятно, слышали об оси связи кишечника и мозга. Ну, исследования показывают, что есть также и ось кишки — кожа. Это означает, что ваша кожа постоянно общается с вашей кишкой, а ваша кишка постоянно общается с вашей кожей.

Фактически, новое исследование показывает, почему люди с кожными проблемами чаще имеют проблемы с кишечником, и наоборот…

Расчесывание кожи может сделать вас более уязвимыми для пищевых аллергенов
Исследователи из Гарвардской медицинской школы только что обнаружили, что простая царапина на вашей коже может привести к аллергическим реакциям.

В своем исследовании они наложили небольшие полоски ленты на кожу мышей, чтобы вызвать зуд кожи. Как только мыши поцарапали свою кожу, исследователи увидели, что кожа вырабатывает белок, передающий сигналы, называемый IL-33. Этот белок попадает в кровь и затем попадает в кишечник.

Как только IL-33 попадает в кишечник, он работает с белком, секретируемым клетками в слизистой оболочке кишечника, называемым IL-25. Два белка вместе вызывают цепную реакцию, которая заставляет тучные клетки (клетки, ответственные за аллергические реакции) в кишечнике расширяться.

Когда тучные клетки расширяются, они делают кишечную оболочку более проницаемой, что облегчает проникновение аллергенов в ткани. В результате мыши, получившие ленту, также более резко реагировали на пищевые аллергены.

Исследователи взяли биопсию кишечника у детей с атопическим дерматитом (зуд кожи) и обнаружили, что у них больше тучных клеток.

Исцеление кишечника — путь, чтобы исцелить вашу зудящую кожу
Одно из последних исследований, опубликованных в журнале Front Microbiol, показывает ось кишечника в действии. Но это не обязательно означает, что зуд кожи вызывает у вас пищевую аллергию. Это означает, что ваша кишка и кожа постоянно общаются друг с другом.

Если ваш микробиом нарушен, это может вызвать зуд кожи, например, атопический дерматит. И если вы поцарапаете этот атопический дерматит, вы можете сделать свою кишку более восприимчивой к аллергенам и токсинам. Это отрицательная обратная связь.

Если вы хотите остановить этот разрушительный цикл, начните с исцеления кишечника. Это именно то, что я намеревалась сделать, так как мой опыт говорил мне о связи проблем кишечника и кожи.

Теперь вылечить кишечник не просто … или не быстро. Это требует времени и самоотдачи. Мое путешествие только началось, но вот несколько советов, которые я узнала о том, как вернуть здоровье к жизни:

  • Употребляйте хороший пробиотик. Часто проблемы с кишечником и кожей случаются, когда хорошие и вредные бактерии в кишечнике не в порядке. Пробиотическая добавка может помочь восстановить порядок. Исследования показывают, что пробиотики на основе спор являются наиболее эффективными для лечения протекающей кишки, состояния, которое стоит за проблемами кишечника и кожи многих людей.
  • Держитесь подальше от алкоголя. Исследования показывают, что алкоголь увеличивает проницаемость вашего кишечника (он же вызывает синдром неплотного кишечника) и вызывает бактериальный дисбаланс в кишечнике. Так что держитесь подальше от коктейлей, если хотите здорового кишечника.
  • Пройдите тестирование на чувствительность к еде. Вы можете попросить о тесте на чувствительность к еде у своего врача, диетолога или пройти онлайн-тестирование. Как только вы узнаете, на какие продукты реагирует ваше тело, попробуйте исключить их из диеты, чтобы определить, что на самом деле ухудшает ваше здоровье.
  • Ешьте много клетчатки. Клетчатка питает полезные бактерии в вашем кишечнике. Тем не менее, большинство людей почти не едят достаточно клетчатки. Возможно, поэтому у многих из нас имеют кишечный дисбаланс.
  • Введите лимит на НПВП и антибиотики. Ни для кого не секрет, что антибиотики влияют на ваше здоровье кишечника. Но НПВП (нестероидные пртивоспалительные препараты) не намного лучше. Эти общие обезболивающие могут вызвать воспаление кишечника и проницаемость.
  • Максимизируйте ваши омега-3. Исследования показывают, что люди, которые едят больше омега-3, имеют лучшее бактериальное разнообразие в кишечнике. Итак, ешьте больше лосося!
  • Управляйте стрессом. Ось кишки-мозг похожа на супермагистраль, которая посылает ваши эмоции прямо в желудок. Это означает, что когда вы находитесь в состоянии стресса, это вызывает изменения в вашем микробиоме. Если вы можете держать уровень стресса в секрете с помощью снятия стресса, такого как медитация, йога и массаж, ваш микробиом будет намного лучше.
  • Упражнения. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что физические упражнения стимулируют выработку бутирата, полезной жирной кислоты с короткой цепью, которая улучшает здоровье кишечных клеток и уменьшает воспаление.
  • Сон. Ваш кишечник и мозг тесно связаны … что означает, что ваш кишечник и сон тоже. Недостаток сна может вывести микробиом из равновесия.

Источники:
1.Scratching the skin primes the gut for allergic reactions to food, mouse study suggests — MedicalXpress

2.Mechanical Skin Injury Promotes Food Anaphylaxis by Driving Intestinal Mast Cell Expansion — Immunity

3.The Gut Microbiome as a Major Regulator of the Gut-Skin Axis — Frontiers in Microbiology

4.The Gastrointestinal Microbiome: Alcohol Effects on the Composition of Intestinal Microbiota — Alcohol Research: Current Reviews

5.The gut-brain connection — Harvard Health Publishing

6.Omega-3 may keep gut microbiota diverse and healthy — Medical News Today

7.Intestinal permeability and inflammation in patients on NSAIDs — Gut

8.Unlocking the Sleep-Gut Connection — HuffPost

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Lissi/ автор статьи
Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля