Вы решили бросить курить, продукты, которые помогут вам избавиться от никотина

Ни для кого не секрет, что никотин, основное вещество, содержащееся в табаке, наносит большой ущерб организму, такой как высокое кровяное давление, проблемы с пищеварением и другие серьезные заболевания. К сожалению, неприятные симптомы абстиненции и вызывающий привыкание эффект значительно затрудняют отказ от курения.

Итак, что мы можем сделать, чтобы бороться с этой негативной и вредной привычкой? И как мы можем помочь нашему организму более эффективно избавляться от никотина? Вот 10 рекомендуемых продуктов, которые помогут очистить ваше тело от никотина, ослабить различные симптомы абстиненции и помочь вам бросить курить раз и навсегда.

Брокколи

Поскольку он богат антиоксидантами, минералами и витаминами, которые помогают нам поддерживать наше общее здоровье, нет сомнений, что брокколи является рекомендуемой добавкой для всех приемов пищи. Среди прочего, брокколи является хорошим источником витамина В5 и витамина С, которые способствуют правильному обмену веществ в организме, помогая нашему телу быстрее избавляться от накопленных токсинов, включая никотин. Кроме того, брокколи содержит белок под названием NRF2, который помогает защитить легкие от воздействия курения.

Имбирь

В дополнение к целому ряду полезных свойств для здоровья, имбирь является отличным дополнением для тех, кто хочет очистить свое тело от никотина или облегчить симптомы абстиненции. Пряный вкус имбиря стимулирует повышенное потоотделение, что считается отличным способом помочь детоксикации организма. Кроме того, есть исследования, показывающие, что имбирь помогает предотвратить тошноту и рвоту, два типичных симптома многих людей в процессе отмены.

Черника

Очень вкусна, а различные преимущества для здоровья дают много причин, почему мы должны есть чернику чаще. Тем более, если вы пытаетесь бросить курить и хотите преодолеть симптомы абстиненции. Это потому, что одним из побочных эффектов никотина является повышение уровня сахара в крови, эффект, который можно получить более здоровым способом из черники, которая богата полезными и необходимыми сахарами.

Читайте также:  Причины потери волос и решение проблемы

Апельсины

Одним из разрушительных последствий регулярного употребления никотина является снижение уровня витамина С в организме, что влияет на общее ухудшение состояния здоровья. Чтобы восполнить дефицит, добавьте апельсины в свой ежедневный рацион, так как они очень богаты этим витамином. Следует также иметь в виду, что здоровый уровень витамина С помогает снизить стресс и беспокойство, два общих симптома, через которые наши тела говорят нам, что им нужен никотин, чтобы расслабиться.

Капуста

Капуста считается одним из самых здоровых продуктов питания в мире, отчасти из-за его богатства серой, которая помогает избавить организм от различных вредных токсинов, в том числе никотина. Он также содержит мощные антиоксиданты, такие как витамин С и лютеин, которые помогают организму бороться со свободными радикалами, вызванными курением, которые вызывают многие заболевания, такие как рак.

Шпинат

Из-за потребления никотина многие курильщики страдают от низкого уровня фолиевой кислоты (витамин B9), что может вызвать появление различных медицинских осложнений и широкого спектра заболеваний. Отличный способ справиться с этим недостатком — ежедневное употребление шпината, богатого витаминами. Кроме того, шпинат может помочь вам уменьшить количество сигарет, которые вы курите ежедневно, потому что он ухудшает вкус во рту, если вы курите после его употребления.

Гранаты

Еда гранатов еженедельно помогает организму вырабатывать много эритроцитов, увеличивает кровоток и ускоряет обмен веществ, помогая избавиться от различных токсинов, которые накапливаются в нем, включая никотин. Кроме того, среди многих преимуществ для здоровья гранаты оказывают благотворное влияние, поскольку они снижают уровень высокого кровяного давления, что является еще одним негативным эффектом курения.

Вода

При поиске разнообразных полезных для здоровья продуктов, которые помогут вывести никотин из организма, вода — это самое простое решение. Питье достаточного количества воды (около 8 чашек в день) ускоряет обмен веществ в организме и помогает ему избавиться от различных токсинов, которые накапливаются в нем.

Читайте также:  Как тренировки и фитнес могут повлиять фертильность?

Лимоны

Поврежденная кожа является одним из наиболее распространенных симптомов курения и проявляется в появлении морщин и кожных заболеваний в более молодом возрасте. Чтобы защитить кожу и минимизировать ее повреждение, рекомендуется часто употреблять лимоны, которые содержат витамин С и лимонную кислоту, два ингредиента, которые помогают сохранить кожу здоровой. Кроме того, витамин С оказывает благотворное влияние, уменьшая симптомы стресса и депрессии, вызванные употреблением никотина.

Листья мяты перечной

Листья мяты перечной — это не только отличный способ избавиться от неприятного запаха из-за курения, но и помочь организму избавиться от накопившихся в нем токсинов, в том числе никотина. В предварительных исследованиях эффекта листьев мяты показывает, что их ежедневное потребление улучшает отток желчи, вырабатываемой в печени, в желчный пузырь, что помогает удалять токсины, которые накапливаются в организме. Кроме того, мята известна своей способностью уменьшать симптомы, вызванные проблемами с пищеварением, такими как вздутие живота и тошнота, которые очень часто встречаются у людей, пытающихся бросить курить или уменьшить привычку.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи

Здоровый образ жизни, продлевает ее.

Добавить комментарий

World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля