Витамин А улучшает зрение — из каких источников его получить

Витамин А улучшает зрение и является очень важным питательным веществом для здоровья организма. Обеспечивает оптимальное ночное зрение, гладкую и увлажненную кожу, а также крепкие и устойчивые кости.
Дефицит витамина А проявляется дерматологическими проблемами, нарушением зрения, раздражением глаз, сухими и ломкими волосами, ломкими ногтями, низким иммунитетом.
Дефицит витамина А также влияет на психическое состояние, приводя к усталости, бессоннице и депрессии.

Источники витамина А

Вы можете найти этот витамин в рыбьем жире, яичном желтке, печени, сыре и других молочных продуктах. Среди овощей и фруктов желтые или оранжевые содержат бета-каротин, показатель витамина А.
Поэтому включите в свой рацион такие фрукты и овощи, как: морковь, сладкий картофель, манго, тыква, абрикосы, персики, а также брокколи и горох.

Морковь

Витамин А улучшает зрение

Витамин А помогает глазам адаптироваться к изменениям яркости, поддерживает влажность глазного яблока и улучшает ночное зрение.
Он может предотвратить раздражение глаз, а также поддержать хорошее состояние. Он обеспечивает здоровье сетчатки и увеличивает способность глаза адаптироваться к свету и темноте.
Может снизить риск катаракты или дегенерации желтого пятна, состояний, связанных со старением. Также он полезен людям, страдающим глаукомой, задерживая ее развитие.

Витамин А стимулирует иммунитет

Витамин А защищает от инфекций, стимулируя активность белых кровяных телец. Они являются главной линией защиты от вирусов, бактерий и других опасных для здоровья микроорганизмов.
Витамин А предотвращает попадание микробов в организм и в то же время помогает бороться с ними после того, как они попали в организм.

Витамин А обеспечивает гладкую и увлажненную кожу

Этот значимый витамин борется со свободными радикалами, которые могут поражать клетки кожи. Помогает поддерживать увлажнение и мягкость кожи, предотвращая ее высыхание или такие состояния, как экзема или псориаз. Кроме того, этот витамин помогает предотвратить появление морщин и пигментных пятен.

Описание витамина A в википедии, вы сможете узнать всю интересующую вас информацию.

Тем не менее, как бы уникален не был этот витамин, могут быть особенности именно вашего организма, которые потребуют консультации с врачом, перед увеличением его в вашем рационе.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Здоровье и Процветание/ автор статьи

Вера в себя приведет к успеху

Добавить комментарий

World Web Info
Все самое интересное - Астрология.