В каких продуктах нуждается щитовидная железа?

Щитовидная железа — это орган в форме бабочки, расположенный на шее. Он отвечает за ряд процессов, которые происходят в теле человека. Существуют симптомы, которые могут указывать на нарушения его функции, такие как: учащенное сердцебиение, потливость, аномальные изменения веса, бессонница, вялость, усталость.

Некоторые ученые говорят, что есть минералы и витамины, которые играют вспомогательную роль для нормализации функции щитовидной железы. К числу наиболее важных относятся йод, селен, цинк, магний и витамин А. Вот некоторые продукты, которые вы должны есть в умеренных количествах (например, продукты, богатые селеном) для поддержания здоровой щитовидной железы.

Водоросли

Эту экзотическую пищу можно легко найти в магазинах. Водоросли богаты йодом и важными минералами. Приготовленные в супах, в виде суши и других блюд, они являются идеальной пищей для щитовидной железы. Если вам трудно найти и купить их, вы можете найти их в форме диетической добавки.

Продукты, богатые селеном

Селен также важен для правильной функции щитовидной железы. Потребляйте бразильские орехи, рыбу, обыкновенный грецкий орех, семена горчицы. Но будьте осторожны, не переусердствуйте. Ешьте орехи и рыбу не чаще двух раз в неделю.

Продукты, богатые цинком

На столе хорошо иметь печень и говядину. Если вы не являетесь поклонником мяса, вы можете получить цинк употребляя в пищу, кунжут, тыквенные семечки, шпинат, капусту и многое другое. Эти продукты также богаты магнием, что также важно для функции щитовидной железы.

Сладкий картофель и морковь, которые вы можете потреблять круглый год, помогут вам получить витамин А.

Всегда обращайте внимание на симптомы, которые могут сопровождать возможное нарушение функции щитовидной железы. Когда этот орган страдает, он влияет на состояние волос, кожи, менструаций и т. д. Обязательно обратитесь к врачу.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Звездопад / автор статьи
Здоровый образ жизни, продлевает ее.
Загрузка ...
World Web Info
Необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля