Растения, которые помогают матери и ребенку лучше спать

Есть некоторые продукты и травы, которые помогают матери и ребенку лучше спать. Это натуральные средства, полезные для всей семьи.
Сон может стать серьезной проблемой для маленького ребенка.
Если у вас бессонные ночи, вот несколько естественных средств, которые помогут лучше спать вам и вашему ребенку.

Успокаивающие дающий спокойный сон растения

Хороший ночной сон так же важен для молодой матери, как и для ребенка.
Мамам сложно заснуть, в первую очередь из-за беспокойства, дискомфорта и стресса. Младенцы также страдают от беспокойства.
Для полноценного сна необходимо правильно питаться. Общее функционирование организма основано на сне.

  1. Ромашка.
    Ромашковый чай — одно из лучших средств от бессонницы.
    Чашка этого напитка обеспечит крепкий ночной сон, особенно если у матери бессонные ночи.
    Выпейте чашку чая за 30 минут до сна. Он действует как индуктор сна, успокаивает, позволяя нервам отдохнуть.
    Он оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему и успокаивает мозг, избавляя вас от стресса.
  2. Валериана.
    Валериана использовалась в качестве снятия стресса в странах Азии с древних времен. Она также используется для лечения бессонницы.
    Валериана обеспечивает лучший сон, и молодые матери могут засыпать быстрее.
    Необходимое количество валерианы варьируется от человека к человеку. Вы должны проконсультироваться с врачом о правильной дозе для взрослого. Она может составлять от 400 до 900 мг.
    Обычно рекомендуется принимать валериану за 2 часа до сна.
  3. Лаванда.
    Чарующий аромат лаванды — хорошее средство от беспокойства и стресса.
    Обеспечивает качественный сон молодым мамам, страдающим от стресса и депрессии.
    Врачи часто советуют мамам перед сном вдохнуть аромат масла лаванды. Это помогает им спать, не просыпаясь посреди ночи.
    лаванда имеет свои преимущества, потому что несколько исследований показали, что женщины, которые вдыхают их запах, просыпаются по утрам более подвижными.
  4. Цветок страсти.
    Это отличный симулятор сна, родом из Америки. Обладает успокаивающим действием и помогает хорошо выспаться.
    Он используется как естественное средство от сна, особенно для лечения беспокойства и бессонницы.
    Цветок пассифлоры также эффективен при лечении мышечных спазмов.
    Он подавляет центральную нервную систему и помогает молодым мамам получить желаемое количество сна.
    Кроме того, его можно сочетать с другими натуральными средствами, такими как мелисса, чтобы хорошо выспаться ночью.
  5. Мелисса.
    Ее использовали в течение долгого времени, еще со времен средневековья, как естественное средство для хорошего ночного сна.
    Она принадлежит к семейству мятных и способствует сну. Если после родов вы страдаете бессонными ночами, это может вам очень помочь.
    Вы можете смешать его с другими травами и валерианой, чтобы получить более сильный эффект.
    Помимо лечения беспокойства и стресса, она также используется как средство от герпеса.
  6. Травяные чаи.
    Если вы страдаете нарушениями сна, вам может помочь травяной чай.
    Различные виды травяных чаев, включая банановый чай, чай с корнем валерианы, чай с лавандой и имбирный чай, являются эффективными натуральными средствами от бессонницы.
    Это хорошие стимуляторы сна, особенно во время стресса, когда мозг чувствует беспокойство и усталость.
  7. Продукты, обогащенные магнием.
    Недостаток сна часто вызван высоким кровяным давлением.
    Продукты с высоким содержанием магния помогают снизить это давление, стимулируя хороший ночной сон.
    Магний — один из важнейших минералов для правильного функционирования организма.
    Вы можете включить магний в свой рацион, употребляя листовые овощи, цельнозерновые продукты, тофу, пшеничные отруби, орехи, бобовые и семена.

Если после рождения вы страдаете нарушением сна, эти продукты могут помочь.
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы решить проблему и подобрать для вас лучшее лечение.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Максим Малышев/ автор статьи

Опыт делает нас мудрее, но не мешает ошибаться и повторять глупости.

Загрузка ...
World Web Info
World Web Info
Рекомендуем

Астрологические прогнозы

Рекомендуем

Здоровье и процветание

picture
Новости и факты

Прочитайте последние новостные материалы