Проверьте свое здоровье: 14 основных медицинских тестов самостоятельно

Современная медицина в значительной степени опирается на лабораторные тесты и оборудование для визуализации, но некоторые медицинские тесты настолько просты, что их можно сделать, не выходя из дома. Излишне говорить, что мы считаем, что регулярные медицинские осмотры с профессионалами — лучший способ предотвратить заболевание. Тем не менее, некоторые из первых симптомов конкретных состояний могут быть пропущены во время рутинного и менее всеобъемлющего контроля. Вот почему еще лучше время от времени проверять свое здоровье, используя эти проверенные тесты, направленные на различные проблемы со здоровьем.

Кроме того, вы узнаете много фактов о своем здоровье. Но не ожидайте, что гибкость связана с артериальным здоровьем, если ваша талия не лучшее место для измерения и у вас большой избыточный вес.

Анемия
ТЕСТ: Вы должны сделать этот тест перед зеркалом. Оттяните нижнее веко и проверьте цвет внутри века. Если это розовый, вы можете быть спокойны, но если цвет бледный или желтоватый, это может быть признаком дефицита железа. Если вы также очень бледны и очень легко устаете, это может быть связано с анемией, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Плохой слух
ТЕСТ: В тихой комнате сядьте и потрите правые пальцы рядом с правым ухом. Вы услышите легкий потирающий звук. Теперь вытяните правую руку как можно дальше от уха и повторите. Также не забудьте попробовать левое ухо. Вы слышите звук каждый раз? Если так, ваш слух великолепен!

Ожирение
Оказывается, лучший способ узнать, есть ли у вас избыточный вес, — это измерить шею. Исследование, проведенное в 2017 году Медицинской школой университетской больницы в Софии, установило, что измерение шеи более 36 см для женщин и 39 см для мужчин может предсказать ожирение.

ТЕСТ: Возьмите сантиметр и определите окружность вашей шеи. Если размер окружности шеи ниже указанных цифр, вам нечего бояться, но если это больше, чем сейчас, вы можете запланировать следующий шаг, направленный на то, чтобы избавиться от избыточного веса.

Диабет
Онемение ног является ранним признаком диабета, который часто игнорируется, а это происходит в результате повреждения нерва. Чтобы оценить онемение ног, вам понадобится партнер и карандаш.

ТЕСТ: Вы должны снять обувь и закрыть глаза, в то время как вашему партнеру придется случайным образом колоть по ногам острой стороной (кончиком) карандаша или тупой стороной без предварительного уведомления.
Вы должны будете определить, был ли сделан укол тупой стороной (ластиком) или острой стороной. Если вы можете легко угадать это почти каждый раз, вам нечего бояться. Однако, если вы с трудом отличите уколы, вам следует обратиться к врачу. Кстати, один и тот же симптом может встречаться у людей с волчанкой и болезнью Лайма, которые требуют профессионального лечения.

Легкие и сердечно-сосудистые заболевания
ТЕСТ: Сначала найдите лестницу, которая имеет от 8 до 12 ступеней. Теперь, пока вы поднимаетесь по лестнице, говорите, поете или читайте что-то вслух. Если в какой-то момент во время подъема вы чувствуете, что у вас перехватило дыхание и ваше сердце сильно бьется, это может указывать на то, что ваши легкие и система кровообращения не справляются с нагрузкой, поэтому лучше их проверить.

Гормональный дисбаланс или недостаток витаминов
Люди ежедневно теряют более 50 волосинок, и это является частью нашего естественного жизненного цикла, но чрезмерное выпадение волос может указывать на проблемы со здоровьем.

ТЕСТ: Если вы аккуратно расчесываете волосы или слегка дергаете их и выпадает более чем 3 или 4 волоска одновременно, это может быть подозрительным симптомом. Однако пока не бегите к врачу, так как выпадение волос может быть распространенным симптомом стресса. Но, если это продолжается в течение более длительного периода времени, рассмотрите возможность обратиться к врачу, так как это может указывать на гормональный дисбаланс или дефицит витаминов.

Заболевания сердца и легких
ТЕСТ: этот тест называется окном Шамрота и используется для определения, есть ли у кого-то акропахия (развитие множественного оссифицирующего остеопериостоза на длинных трубчатых костях.), также известная как «пальцы в виде барабанных палочек», увеличение, вызванное недостатком кислорода в конечностях из-за хронических заболеваний легких и сердца.

Тест

Скрутите пальцы как на фото выше и соедините два пальца.
Видите ли вы небольшое пространство между пальцами, как мы выделяем на изображении? Отлично, вы в порядке. Если, наоборот, такого пространства нет, это может быть признаком акропатии.

Возрастная макулярная дегенерация (AMD)DMAE
Является основной причиной слепоты и слабовидения у людей старше 50 лет, поэтому важно регулярно проверять это состояние.

ТЕСТ: Чтобы исключить возможное DMAE самостоятельно, посмотрите на раму двери или окна с другой стороны комнаты один раз каждым глазом в течение 30 секунд. Если вы видите небольшую кривую в прямой раме двери или окна, это может быть связано с AMD.

Деменция
ТЕСТ: Если деменция является возможной проблемой, рассмотрите этот тест. Нарисуйте часы на листе бумаги, напишите все цифры, которые должны содержать часы, и выделите 3:40. Если вы нарисовали часы в замкнутом круге, вы получите 1 очко. Если вы правильно разместили цифры, вы получите еще один балл. Если на вашем изображении двенадцать чисел, вы получите еще одно очко. Наконец, если стрелки вашего рисунка показывают правильное время, вы получаете четвертое очко. Для тех, кто набрал 3 балла или меньше, рекомендуется пройти тест на деменцию.

Меланома
Меланома является основной причиной смертности, связанной с раком кожи, поэтому важно регулярно проверять родинки.

ТЕСТ: Это то, что вы должны иметь в виду при мониторинге родинок вашего тела (помните анаграмму ABCDE):

  1. Асимметрия (опасные родинки часто не одинаковы с обеих сторон).
  2. Край (меланомы всегда имеют грубые неровные края)
  3. Цвет (если ваша родинка меняет цвет, важно провериться у врача).
  4. Диаметр (злокачественная родинка обычно больше 6 мм, размером примерно с карандашный ластик)
  5. Эволюция (растет ли она? Если это так, то это может быть плохая опухоль).

Здоровье мозга
Ваше чувство равновесия является общим показателем того, насколько здоров ваш мозг, о чем свидетельствует недавнее японское исследование.

ТЕСТ: Чтобы проверить свое чувство равновесия, измерьте, как долго вы можете стоять на одной ноге, не шатаясь. Если вы начинаете колебаться уже через 20 секунд, у вас могут возникнуть проблемы с мозгом, такие как инсульт и деменция в будущем.

Кистевой туннельный синдром (STC)
Синдром запястного канала является очень болезненным состоянием, которое поражает людей, которые выполняют чрезмерно небольшие и повторяющиеся двигательные движения вручную или которые часто используют вибрирующие инструменты. В частности, офисные работники, ремесленники и фабричные рабочие. Это происходит, когда нерв, идущий от запястья к руке, сжимается, вызывая невыносимую боль.

ТЕСТ: Чтобы убедиться, что вы подвержены риску STC, поднимите руки ладонями к лицу. Постарайтесь добраться до средней части ладони пальцами, как показано на рисунке выше. Люди без риска CTS должны быть в состоянии поддерживать эту позицию в течение 1-2 минут. Если во время теста возникает покалывание или боль, для профессионала безопаснее проверить ваши запястья.

Проблемы с артериями
ТЕСТ: лягте на пол, поставьте ноги к стене под углом примерно 45 градусов и подождите несколько минут. Совет: вы можете использовать подушки, чтобы лучше поднимать ноги, если их трудно поддерживать.
Если одна или обе ноги быстро меняют цвет и становятся намного бледнее, это может указывать на проблему с кровообращением в конечностях. В частности, это может быть признаком заболевания периферических артерий (EAP), которое опасно, если его не лечить, поскольку оно может вызвать инсульт и инфаркт.

Здоровье артерии
Исследователи из Университета Техаса показали, что гибкость означает гораздо больше, чем просто наличие здоровых мышц и суставов. Они обнаружили, что гибкие люди имеют более гибкие артерии, что облегчает кровоток через кровеносные сосуды.

ТЕСТ: Попробуйте эту позу, чтобы определить, насколько вы гибки. Сядьте на пол, вытянув ноги вперед, и попытайтесь дотянуться до пальцев ног, при этом сохраняя прямую нижнюю часть спины. Если ваши руки находятся очень далеко от пальцев ног, вам следует начать больше растягиваться, иначе у вас будет более высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Наконец, мы хотели бы напомнить вам, что информация, которую мы предоставляем в этой статье, предназначена для образовательных целей и не является достаточной для диагностики заболевания. Для точного диагноза мы рекомендуем обратиться к врачу.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи

Здоровый образ жизни, продлевает ее.

Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля