Продукты, которые укрепляют десны и зубы

Здоровье и красота наших десен и зубов зависит не только от того, регулярно ли мы потребляем сыр и молочные продукты, от того, посещаем ли мы нашего стоматолога для профилактических осмотров, каков наш ежедневный уход за полостью рта. Они также зависят от наших привычек питания. Насколько часто пьем газированные напитки, насколько мы любим сладости, сахар которых является «пищей» для бактерий.

Какие полезные продукты могут помочь вам улыбаться без опасения дурного запаха изо рта

Морковь

Морковь — она богата каротином, который способствует здоровью слизистых оболочек рта и десен. Потребление моркови помогает укрепить зубную эмаль, помассировать десны и удалить зубной налет.

Рыба

Рыба богата фосфором — элементом, который нужен нашим зубам, чтобы они были здоровыми и красивыми.

Петрушка

Всегда добавляйте петрушку в свои блюда. Ароматическая трава богата кальцием, что также важно для здоровья зубов, а также освежает дыхание.

Яблоки

Вкусные и полезные для перистальтики, яблоки являются одним из самых полезных продуктов для здоровых десен и зубов. Когда мы их едим, они помогают массажировать десны, уменьшают налет и освежают наше дыхание. Регулярное их употребление снижает риск возникновения некоторых стоматологических проблем.

Киви

Он богат витамином С, который важен для синтеза коллагена, а коллаген, в свою очередь, является веществом, который нужен нашей коже, костям, суставам и деснам. Если у вас кровоточат десны, подумайте о том, чтобы принимать достаточно витамина С.

Лук

Как лук, чеснок действует как естественный антибиотик, который устраняет вредные бактерии во рту, вызывая неприятный запах изо рта и проблемы с зубами.

Цикорий

Мы редко забываем употреблять цикорий, но его регулярное употребление помогает улучшить приток крови к полости рта. Это важно для здоровья десен и зубов.

Кунжутное семя

Один из самых здоровых способов заботиться о здоровье зубной эмали и уменьшить образование зубного налета — это включить в ваше меню кунжутное семя или тахини.

Зеленый чай

Зеленый чай с высоким содержанием катехинов, который устраняет вредные бактерии. Пить зеленый чай также является одним из самых приятных способов освежения дыхания.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи

Здоровый образ жизни, продлевает ее.

Добавить комментарий

World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля