Продукты, которые подавляют тягу к сладкому

Хотя сладости являются нашими любимыми явствами и поднимают настроение, мы знаем, что регулярное употребление кондитерских изделий ставит под угрозу наше здоровье.
Чем чаще мы их потребляем, тем больше у нас желание их съесть. Как справиться, если мы часто едим что-нибудь сладкое?
Йогурт, финики без добавления сахара и ферментированные продукты должны являться частью нашего решения.

Узнайте, какие другие продукты помогут вам удовлетворить вашу тягу к сахару

Все возможно, как и отказ от сладкого, что бы поддержать ваше здоровье на должном уровне. По крайней мере, можно уменьшить сахар в своем рационе, за счет употребления здоровых продуктов.

Семена чиа

Маленькие семена, которые являются супер-едой, богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой.
Регулярное употребление помогает контролировать уровень сахара в крови, снижение веса, обеспечивает энергию, потому что чиа богаты белком и снижают аппетит к сладкому и, как правило, уменьшают чувство голода, поскольку они обеспечивает сытость.

Спирулина

Сине-зеленые водоросли являются супер-продуктом и обеспечивают нас белком, кальцием, калием, железом. Спирулину можно добавлять в полезные смузи напитки, и благодаря этим водорослям вы будете чувствовать себя сытыми в течение длительного времени.
Они также содержат аминокислоту тирозин, который помогает синтезировать дофамин и другой нейротрансмиттер, называемый норэпинефрин, который держит нас в хорошем настроении без необходимости употреблять сахар и сладости.

Орехи

Еще одна пища, которая может спасти вас от сахарного голода — это вкусные и полезные орехи. Они обеспечат вас полезными жирами для здоровья сердца, кожи, витамина Е, цинка, селена, кальция, калия, железа и других.
Вы можете есть бразильские орехи и миндаль, так как они имеют слегка сладковатый вкус. Однако будьте осторожны с бразильскими орехами, поскольку они содержат большое количество селена и могут быть токсичными.
Другими орехами, которые удовлетворят вас и уменьшат ваш аппетит к сладостям, являются грецкие орехи, фундук, также можно попробовать кунжут и арахис.

Смузи

Лучший выбор, когда вы хотите что-нибудь сладкое. Смузи может быть здоровым напитком или калорийной бомбой. Все зависит от того, какие ингредиенты вы комбинируете, поэтому будьте осторожны.

Черный шоколад

Темный шоколад — хорошее решение, когда хочется съесть что-нибудь сладкое. Но хорошо выбрать тот, который содержит не менее 75% какао и, конечно же, не переусердствовать с количеством.
Два или три кусочка утолят ваш голод по сладкому и зарядят вас энергией и магнием.

Ешьте фрукты

Плоды сладкие и содержат много важных витаминов и минералов. Добавьте в ваше меню манго, ягоды, виноград, летние фрукты, которые содержат большое количество сахара. Но не очень много.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
София/ автор статьи

Всё самое лучшее случается неожиданно

Добавить комментарий
World Web Info
Все самое интересное - Астрология.
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*

Генерация пароля