Продукты и напитки, вызывающие головные боли

Как часто вы страдаете от головной боли? Хотя есть много причин для этого недомогания, вы вряд ли можете подозревать, что они могут скрываться в некоторых из ваших любимых продуктов и напитков.

Прочитайте ниже о некоторых из них.

Продукты содержащие глютен

Клейковина — это белок, содержащийся в зерновых продуктах, таких как пшеница, рожь и ячмень. Эти продукты, а также продукты, производимые ими, могут вызывать мигрень у людей, которые имеют непереносимость клейковины. Кроме того, клейковина также добавляется к ряду других продуктов, таких как колбасы, соусы…

Цитрусовые

Плоды содержат много кислот, которые могут влиять на уровень рН в организме и повышать риск головных болей. Кроме того, эти фрукты также содержат тирамин и гистамин, которые также могут повлиять на ваше здоровье, если у вас есть их непереносимость.

Холодные продукты и напитки

Как часто вы едите мороженое и пьете холодные напитки? Мы любим охлаждать их когда погода теплая, после физической активности. Однако будьте осторожны с ними. Потребляйте их медленно, если вы не хотите страдать от головной боли.

Зрелые сыры

Сыр, который подвергся процессу старения, может вызвать мигрень у многих людей, поскольку он содержит большое количество тирамина. Тирамин происходит из аминокислоты тирозина и появляется в пище, которая является гнилой, кислой, старой, копченой, ферментированной или маринованной. Поэтому будьте осторожны при еде фета, горгонзола, сыра пармезан, сыра бри и других.

Усилители и другие вещества в продуктах питания

Добавленные химические вещества в пище, обычно не имеют питательной ценности, но могут отрицательно влиять на наше здоровье. 
Если вы часто страдаете головной болью, попробуйте исключить из меню продукты, содержащие:

Глутамат натрия (E621) добавляется к мясу и также используется в качестве усилителя вкуса. Это один из основных ингредиентов в азиатских продуктах, таких как соевый соус, полуфабрикаты. Может вызвать мигрень через 20 минут после употребления продукта.

Нитраты и нитриты обычно встречаются в обработанном мясе, таком как колбасы, ветчина, бекон.

Аспартам и сукралоза (E955) являются искусственными подсластителями, которые можно найти в некоторых диетических напитках, спортивных напитках без сахара и даже витаминах.

Кофеиновые напитки

Чрезмерное потребление кофеина может вызвать головную боль. Кофеин не только содержится в кофе и чае, но также в шоколаде, какао, даже в некоторых болеутоляющих средствах.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Звездопад / автор статьи
Здоровый образ жизни, продлевает ее.
Загрузка ...
World Web Info
Необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля