Продукты для детоксикации организма после праздников и на каждый день

Рождественские и новогодние праздники — настоящее испытание для наших вкусовых рецепторов, собственно, как и любые другие праздники и знаменательные даты. Мы позволяем себе есть нашу любимую, но не очень полезную пищу, мы также употребляем алкоголь. Баланс — это несколько лишних килограммов, но также и тело, которое нуждается в детоксикации.

К счастью, есть ряд полезных продуктов, которые могут помочь нам быстро прийти в хорошую форму, удаляя лишние жиры и жидкости. Это помидоры, авокадо, рыба, черника, артишок, шпинат, спаржа.

Какие продукты стоит еще добавить в ваше меню?

Грейпфрут
Фрукты отлично подходят для детоксикации организма. Грейпфруты являются одним из самых полезных после праздничного перекуса, когда вы хотите похудеть. Грейпфруты также помогают печени.

Гибискус
Пейте чай из гибискуса. Чай отлично подходит для детоксикации организма. Помимо зеленого чая, вы также вполне можете добавить чай гибискуса в свое меню.
В праздничные дни мы потребляем больше соленой, кислой пищи и едим сладости.

Все это заставляет организм удерживать избыток жидкости. В результате мы опухаем. С другой стороны, богатый флавоноидами чай из гибискуса противодействует вздутию живота, а также влияет на работу альдостерона, гормона, ответственного за обмен электролитов и водный баланс.

Куркума
Добавьте куркуму в ваше меню. Куркума — уникальная пряность, оказывающая сильное противовоспалительное действие на организм и особенно на печень.

Согласно исследованиям, ее регулярное употребление может значительно снизить риск обструкции желчевыводящих путей.
Куркума помогает снизить риск развития рака, позаботится о здоровье сердца, повысит иммунитет.

Красная свекла
Это вкусно как салат, вареные, тушеные, свежие овощи, пюре. Добавление красной свеклы в праздничное меню поможет очистить организм от токсинов.

Корнеплоды содержат антиоксиданты, называемые беталаин, которые помогают восстанавливать и регенерировать клетки печени, основного центра детоксикации организма.

Киви
После большого количества пищи, которую мы потребляем во время праздников, также могут возникнуть запоры.

Киви — отличный фрукт для организма в этих целях. Он не только богат витаминами и минералами, но и содержит клетчатку, которая способствует дефекации. Вы знаете, что нерегулярное питание вредно для здоровья и вызывает увеличение количества токсинов в организме.

Овсянка
Если вы не страдаете от непереносимости к ней, вы можете добавить ее к продуктам для детоксикации после пищевых излишеств.
Овсянка является богатым источником кишечной клетчатки, которая питает полезные бактерии в кишечнике. Она также содержит противовоспалительное соединение авенантрамид (также содержится в коричневом рисе, кукурузе).

Известно, что овсянка снижает риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с ожирением, включая болезни сердца и диабет. Наконец, что не менее важно, миска овсянки обеспечит вас энергией и насыщением в течение более длительного времени. Вам не придется утолять голод лишний раз и тем более, не здоровой едой.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи

Здоровый образ жизни, продлевает ее.

Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля