Причины заставляющие женщин после 40 лет полнеть

До того, как нам исполнится 40 лет, намного легче регулировать вес и наши диеты эффективны. Но внезапно, после 40 лет, все резко меняется. Живот все чаще перестает нас слушаться и не хочет уменьшатся, кожа рук начинает растягиваться, эластичность теряется, а самое страшное — лишние килограммы начинают накапливаться, как будто из воздуха! Но что это такое и можем ли мы это изменить?

Лишний вес
Лишний вес

Гормональный дисбаланс

Наиболее распространенной причиной этого так называемого процесса являются гормоны. Поскольку возраст после 40 лет является предклимактерическим периодом, яичники начинают сокращать производство эстрогенов. С уменьшением эстрогена организм оставляет больше жира, чтобы поддерживать нормальный гормональный баланс и именно поэтому происходит увеличение веса.

Снижение уровня прогестерона

Чем ближе женщина подходит к менопаузе, организм начинает сокращать производство прогестерона. Снижение уровня прогестерона напрямую не приводит к увеличению веса, но он способствуют удержанию воды, что увеличивает вес и вы можете как раз это и видеть на весах.

Больше блюдо
Больше блюдо

Большой аппетит

В результате изменения уровня гормонов аппетит увеличивается и это влияет на число, которое мы наблюдаем на весах. Чтобы помочь нейтрализовать этот эффект гормонального дисбаланса, постарайтесь есть как можно здоровее пищу и в меньших количествах.

Старение

Одним из недостатков старения является замедленный обмен веществ. К сожалению, каждая женщина сталкивается с этой проблемой. Как только ваш метаболизм замедляется, ваше тело начинает сжигать меньше калорий и вы накапливаете эти нежелательные жиры в проблемных областях талии и бедер.

Диета
Диета

Диеты

После перешагивания рубежа 40 лет, если ваша диета состоит в основном из продуктов с белым сахаром и обработанными продуктами, клетки тела становятся устойчивыми к инсулину. Это заставляет организм сохранять жир, что приводит к накоплению лишних килограммов.

Стресс

Стресс является основной причиной избыточного веса. Особенно после 40 лет и растущих забот, задач и обязательств уровень стресса очень высок в нашей повседневной жизни. Забота о детях, родственниках, обязанностях, счетах, все это приводит к огромному стрессу. Наши железы производят кортизол для борьбы со стрессом. К сожалению, несмотря на то, что организм пытается справиться со стрессом, кортизол нацелен на то, чтобы защитить организм от потери веса.

Стресс
Стресс

Отсутствие достаточного движения

Большинство женщин, перешагнувших 40-е, пропускают физические упражнения и это одна из их больших ошибок. Спортивные упражнения помогут поддерживать вес и общий тонус организма.

Рейтинг
( 4 оценки, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи

Здоровый образ жизни, продлевает ее.

Добавить комментарий

World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля