Причины задержки воды в организме, ведущие к отеку конечностей

Отек, также известный как задержка воды, представляет собой скопление жидкости в полостях, тканях и кровеносной системе.
Это может привести к опуханию стоп, лодыжек, ступней и рук. Также это происходит у женщин до беременности или во время беременности.

Отек также может возникать у людей, которые не занимаются спортом, ведут мало подвижный образ жизни.
Даже если большинство причин отека не угрожают жизни, они могут быть симптомами серьезных заболеваний, таких как болезни сердца или почек. Вот причины.

отек ног
  1. Чрезмерное потребление соли — ваше тело может перейти в режим «резервирования влаги» и начать удерживать воду. Таким образом, клетки могут стать увеличенными до 20 раз.
  2. Дефицит магния — поскольку недостаток магния вызывает дисфункцию в организме, организм начинает запасать воду. Вы можете избавиться от проблемы, употребляя сухофрукты, темный шоколад, йогурт, горох, шпинат.
  3. Дефицит витамина В6 — отвечает за водный баланс в организме, поэтому его недостаток ведет к отекам. Потребляйте больше говядины, индейки, тунца, очищенного картофеля, бананов, сухофруктов, фисташек и семян подсолнечника.
  4. Дефицит калия — это минерал, отвечающий за функционирование органов, тканей и клеток организма. Уровень калия может снизиться из-за соли, что приводит к задержке воды. Потребляйте дыни и бананы.
  5. Обезвоживание — если вы не пьете достаточно воды, организм переходит в режим выживания и начинает удерживать воду.
  6. Чрезмерное потребление обработанных пищевых продуктов. В них много сахара, соли и искусственных добавок, которые перегружают почки и печень.
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи
Здоровый образ жизни, продлевает ее.
Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля