Причины пить лимонную воду каждое утро

Если вы ищете простой способ улучшить свою жизнь и общее состояние здоровья, лимонная вода будет вам полезна.
Пить лимонную воду с утра — это довольно простой способ, который оказывает огромное влияние на ваше общее состояние здоровья.
Согласно аюрведической философии, выбор, который вы делаете в отношении распорядка дня, либо повышает сопротивляемость болезням, либо разрушает ее.

С тех пор, как несколько лет назад я начал эту простую и удивительно здоровую привычку, я определенно заметил разницу. Освежающий вкус не только будит меня по утрам, он помогает запустить пищеварение и завершает естественные процессы детоксикации моего организма. Лимоны богаты витамином C, B, кальцием, железом, магнием, калием, ферментами, антиоксидантами и волокна.

Преимущества лимонной воды безграничны

Вода с лимоном
  1. Улучшает пищеварение.
    Лимонный сок имеет структуру, аналогичную желудочному соку, и помогает вывести токсины из пищеварительного тракта и вывести их из него. Лимонный сок помогает облегчить расстройство желудка, изжогу и вздутие живота. Он также помогает опорожнять кишечник по утрам, увлажняет толстую кишку, стимулирует выработку желчи и насыщает стул водой.
  2. Укрепление иммунной системы.
    Лимонный сок богат витамином С, который помогает укрепить иммунную систему и борется с простудой и гриппом. Но не только витамин С важен для хорошей работы иммунной системы, железо — еще одно важное питательное вещество, а лимоны улучшают способность усваивать больше железа из пищи, которую вы едите.
  3. Увлажняет ваше тело.
    Важно избегать обезвоживания. Особенно в летние месяцы. Лучше всего простая вода, но многие люди находят это скучным и пьют недостаточно. Вот где в игру вступает лимон, чтобы сделать вещи более интересными. Так что не стесняйтесь не только начинать свой день с лимонной воды, но и выпивать несколько стаканов в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.
  4. Повышает энергию.
    Вода с лимоном дает мгновенный заряд энергии и улучшает настроение в самом начале дня.
  5. Способствует здоровой и омоложенной коже.
    Лимоны являются богатым источником антиоксидантов, предотвращающих повреждение свободными радикалами. Эти свободные радикалы ответственны за преждевременное старение вашей кожи. Витамин С помогает поддерживать эластичность кожи, предотвращает образование морщин и уменьшает прыщи.
  6. Уменьшает воспаление.
    Лимоны обладают способностью выводить мочевую кислоту из суставов. Накопление мочевой кислоты — одна из основных причин воспаления.
  7. Помощь при похудании.
    Хотя лимонная вода сама по себе не является чудом для похудания, она определенно может помочь вам достичь более быстрых и долгосрочных результатов. Лимоны помогают бороться с голодом, ускоряют метаболизм и дают ощущение сытости, снижая вероятность перекусов между приемами пищи.
  8. Подщелачивайте свое тело.
    Лимоны имеют кислый вкус, но они являются одним из самых щелочных источников пищи на Земле. Избыток кислот может вызвать воспаление, ожирение и серьезные заболевания, такие как рак, диабет и болезнь Альцгеймера.
  9. Очищающие свойства.
    Лимоны помогают всему вашему телу вымывать больше токсинов, чтобы предотвратить накопление и повреждение ваших клеток, тканей и органов. Лимон стимулирует вашу печень, заставляя ее производить больше ферментов и работать более эффективно. Лимонный сок действует как мочегонное средство, очищая мочевыводящие пути от токсинов, а также может изменять уровень pH, который препятствует росту бактерий. Это очень полезно для людей, которые часто страдают ИМП (инфекцией мочевыводящих путей). И, как упоминалось ранее, лимоны разрыхляют и вымывают отходы из пищеварительного тракта и очищают кишечник.
  10. Антибактериальные и противовирусные свойства.
    Лимоны обладают антибактериальными и противовирусными свойствами. Они помогают бороться с гриппом, простудой и успокаивают боль в горле. Люди, которые пьют лимонную воду каждый день, в первую очередь реже получают простуду.
  11. Уменьшение количества слизи и мокроты.
    Лимонная вода помогает уменьшить образование слизи и мокроты. Люди, которые пьют коровье молоко, часто более чувствительны к выделению слизи. Поэтому начало дня с лимонной воды определенно поможет уменьшить количество слизи, если вы не готовы отказаться от молочных продуктов.
  12. Свежее дыхание.
    Лимоны освежают дыхание и борются с бактериями во рту. Хотя лимоны полезны для здоровья полости рта, не употребляйте их в неразбавленном виде. Лимонная кислота может разрушить зубную эмаль, поэтому не чистите ею зубы, а вместо этого выпейте стакан воды с лимоном.
  13. Увеличьте здоровье мозга.
    Высокий уровень калия и магния оказывает благотворное влияние на здоровье мозга и нервов. Лимонная вода может дать вам заряд энергии, необходимый для борьбы с депрессией и стрессом. Она создает ясность ума и укрепляет внимание, что делает ее отличным напитком для студентов или людей, занятых и напряженных на работе.
  14. Противораковые качества.
    Антиоксиданты лимона не только защищают вашу кожу от старения, но и снижают риск возникновения нескольких видов рака. Они также отлично нейтрализуют кислоты. Рак любит расти в кислой среде. Подщелачивание вашего тела может остановить рост раковых клеток и, в первую очередь, снизить риск развития рака.
  15. Замените кофеин.
    Многие люди могут избавиться от кофеина, заменив утренний кофе теплой лимонной водой. Она дает такой же прилив энергии, чтобы разбудить ваше тело и повысить энергию, как одна чашка кофе.

Как сделать лимонную воду?

Сделать лимонную воду очень просто. Это займет менее 5 минут вашего драгоценного утреннего времени. Просто выдавите половину лимона в теплую воду. Если вы весите ооочень много, используйте целый лимон.

Стоит готовить этот лечебный утренний напиток теплым (или комнатной температуры). Горячая или холодная вода требует больше энергии для обработки, поэтому ваш первый стакан утром должен быть теплым или комнатной температуры, чтобы медленно разбудить ваше тело и ускорить пищеварение.

Если вам нравится вкус, не стесняйтесь добавлять в свой рацион больше воды с лимоном в течение оставшейся части дня, холодной или горячей. Она покрывает вашу ежедневную потребность в воде, менее утомительна, чем обычная вода, и приносит массу преимуществ для тела и разума.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Максим Малышев/ автор статьи

Опыт делает нас мудрее, но не мешает ошибаться и повторять глупости.

Загрузка ...
World Web Info
Все самое интересное - Астрология.
логотип
Рекомендуем

Астрологические прогнозы

Рекомендуем

Здоровье и процветание