Посещение сауны укрепляет иммунитет

Помимо расслабляющего влияния на психику, сауна также приносит прямые физические выгоды организму. Регулярное посещение сауны улучшает не только настроение, но и общее состояние здоровья. Эксперты говорят, что 2-3 посещения сауны в неделю зимой, могут значительно повысить наш иммунитет.

Уже давно известно, что частые посещения сауны рекомендуются для профилактики любого типа сердечно-сосудистых заболеваний. Внося свой вклад в наш более сильный иммунитет, сауна уже выходит за рамки процедур релаксации и приобретает значение эффективного инструмента альтернативной медицины.

Роль сауны в повышении иммунитета зимой подтверждается специальным исследованием, проведенным в Польше. Ученые исследовали профиль крови 20 добровольцев до и после посещения сауны, чтобы определить ее влияние на количество иммунных клеток. Результаты красноречивы и подтверждают положительное влияние сауны на иммунитет.

Было обнаружено, что даже при двух посещений сауны в неделю, достигается значительная мобилизация иммунного потенциала организма. Сообщается о быстрой активации первой линии иммунной защиты — увеличивается производство базофилов, нейтрофилов и лимфоцитов. Это основные компоненты иммунитета, которые участвуют в нейтрализации болезнетворных микроорганизмов вскоре после вторжения в организм. Кроме того, они помогают предотвратить обострение хронических инфекций и аллергических реакций.

Таким образом, в условиях повышенного уровня гриппа, сауна предлагает эффективную профилактику гриппа у всех возрастов. Наиболее выгодным должен быть эффект у людей с ослабленным иммунитетом или предрасположенность к частым заболеваниям.

Это исследование доказывает положительную роль сауны в укреплении иммунитета у людей, которые посещают ее не реже 2 раз в неделю и проводят не менее 10 минут во время посещения. Установлено, что это рекомендуемый минимум для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Это сочетает в себе два чрезвычайно полезных эффекта сауны — укрепление иммунитета и обеспечение сердечного здоровья.

Добавляя эти преимущества к своему расслабляющему эффекту, мы теперь можем смотреть на сауну не как на проблеск, а на гарантию долголетия, которую каждый может себе позволить при первой же возможности, особенно зимой.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи

Здоровый образ жизни, продлевает ее.

Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля