Помидоры — лучший овощ для вашего организма

По мнению некоторых исследователей в области здравоохранения, помидоры считаются наиболее важными не крахмалистыми овощами в человеческом рационе.

Томаты имеют долгую историю, насчитывающую тысячи лет, до 500 г. до н.э., в Мексике, где они были основной культурой для ацтеков и съедались вместе с бобами и кукурузой. Ацтеки и другие народы в районе Мезоамерики использовали слегка сладкий «фрукт» разными способами и даже использовали помидоры в высоком духовном смысле. Считалось, что семена томатов «благословлены высшими силами».

Помидоры являются одним из тех простых в использовании противовоспалительных средств, которые, к счастью, также имеют прекрасный вкус.

Каковы преимущества для здоровья приносят помидоры?

Питательные вещества в помидорах:

Питательные вещества томатов включает в себя витамин Е, ниацин, пантотеновую кислоту, холин, бетаин, кальций, железо, магний, фосфор, цинк, медь и многое другое.

Почему помидоры полезны для вас? Употребление в пищу помидоров не только низкокалорийно и является хорошим источником витамина С и витамина К, но также считается пищей с высоким содержанием антиоксидантов и в мире одним из лучших источников фитонутриента, называемого ликопином.

Ликопин тесно связан с повышением иммунитета и снижением риска развития рака. Хотя большинство людей соотносят ликопин с ярко окрашенными красными помидорами, считается, что он встречается в одинаково больших количествах в органических желтых, зеленых или оранжевых помидорах.

Ликопин, содержащийся в томатах, имеет хорошо изученные полезные эффекты, когда речь идет о прекращении роста раковых опухолей. Люди с раком, которые участвовали в исследованиях, обычно показывают признаки регрессии рака и злокачественных опухолей при добавлении высоких доз ликопина.

Исследования показали, что когда добавки с ликопином дают мужчинам, у которых уже есть рак простаты, это помогает уменьшить опухоли и останавливает распространение раковых клеток.

Читайте также:  Чай поможет избавится от неприятного запаха ног

Хотя ликопин является наиболее исследованным с точки зрения питательной ценности помидора и профилактики рака простаты, он также полезен для защиты от других типов. Строгие данные свидетельствуют о том, что повышенное потребление ликопина может помочь защитить от рака легких, желудка, толстой кишки, полости рта, молочной железы и шейки матки.

Кроме того, помидоры снабжают многими другими формами антиоксидантов и широким спектром витаминов, помимо калия и фосфора.

Преимущества помидоров

Помидоры сладкие, вкусные и очень универсальные овощи на вашей кухне. Однако есть много других причин, по которым вам следует употреблять их чаще. Эти красные плоды богаты витамином С, содержат мало калорий и не содержат жира, но это еще не все!

Помидоры полны всего необходимого для вашего хорошего здоровья

Порция спелых красных помидоров является богатым источником витаминов А, С, К, фолиевой кислоты и калия. Количество натрия, насыщенных жиров, холестерина и калорий очень низкое. Они полны тиамина, ниацина, витамина В6, магния, фосфора и меди, которые необходимы для нашего здоровья. Они могут обеспечить 2 грамма клетчатки, что составляет 7% от рекомендуемой суточной нормы.

Укрепить здоровье кожи с помидорами

Как морковь и сладкий картофель, помидоры содержат бета-каротин, который помогает защитить кожу от вредного воздействия солнца. Они также содержат ликопин, который помогает снизить чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам — один из основных факторов, влияющих на тонкие линии и морщины на нашей коже.

Укрепить кости помогут помидоры

Благодаря богатому содержанию витамина К и кальция, помидоры дают импульс, который необходим нашим костям для правильного функционирования, так как эти минералы помогают укреплять и восстанавливать кости. Ликопин (красный пигмент), содержащийся в томатах, а также в моркови и арбузах, улучшает костную массу и служит отличным естественным средством борьбы с остеопорозом.

Помидоры помогают в борьбе с раком

Помидоры являются природными средствами для борьбы с раком и, вероятно, одним из самых вкусных продуктов, которые вы можете есть. Концентрация ликопина (опять же) помогает снизить риск возникновения различных видов рака, включая предстательную железу, рот, горло, глотку, шейный отдел, желудок, пищевод, ректальную кишку, толстую кишку и яичник. Это связано с их антиоксидантными свойствами (витаминами А и С), которые помогают бороться со свободными радикалами, которые вызывают повреждение клеток.

Читайте также:  Азиатские и африканские травы для роста волос

Поддерживать стабильный уровень сахара в крови помогут помидоры

Если вы думали, что употребление сладкой пищи не помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, вы все равно слышали о пользе помидоров. Из-за своего большого источника хрома, помидоры являются регуляторами уровня сахара в крови. Так что не забывайте добавлять их в свой ежедневный рацион.

Улучшить здоровье ваших глаз

Вы также можете получить отличные преимущества для зрения, добавив в свою тарелку больше томатов. Витамин А, один из питательных веществ, содержащихся в помидорах, улучшит зрение и ночную слепоту. Согласно последним исследованиям, помидоры также снижают риск дегенерации желтого пятна, которая является серьезным и необратимым заболеванием глаз.

Повысьте здоровье волос с помощью помидоров

Помимо того, что витамин А, содержащийся в помидорах, полезен для глаз, он также может улучшить здоровье ваших волос. Поэтому, если вы хотите иметь блестящие и шелковистые волосы, вы знаете, что делать.

Камни в почках и желчном пузыре

Камни в почках и в желчном пузыре являются общими проблемами со здоровьем, которые можно предотвратить, употребляя помидоры, особенно если употреблять их без семян.

Снять хроническую боль

Знаете ли вы, что помидоры могут также бороться с болью? Если вы страдаете от легкой или умеренно-хронической боли, такой как артрит, хроническое воспаление или боль в спине, вы можете рассматривать помидоры как естественное средство. Почему? Потому что они богаты биофлавоноидами и каротиноидами (оба противовоспалительных средства), а это значит, что употребление томатов может значительно уменьшить боль.

Помидоры помогают в потере веса

Помидоры полны воды и клетчатки, что делает их отличной пищей для похудения, потому что они дают ощущение сытости в течение длительного времени. Помидоры идеально подходят для небольших закусок между приемами пищи или в таких блюдах, как салаты, запеканки или бутерброды. Употребление в пищу помидоров не только оставит вас сытыми, но и принесет вам большую пользу для здоровья.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи

Здоровый образ жизни, продлевает ее.

Добавить комментарий
World Web Info
Все самое интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*

Генерация пароля