Пользу крыжовника для нашего здоровья нельзя переоценить

Мощные антиоксиданты, питательные и обладающие множеством полезных свойств, крыжовник — настоящее чудо.
Крыжовник богат клетчаткой, но имеет низкую калорийность, что означает, что вы можете употреблять его, когда хотите соблюдать диету. Если вы будете есть его постоянно, вы можете увидеть много улучшений здоровья, таких как снижение уровня сахара в крови, низкий уровень холестерина и нормальное кровяное давление.
Он может снизить риск рака, диабета, сердечных заболеваний и дегенеративных заболеваний головного мозга. Крыжовник стоит включить в свой рацион.

Потребление пищевых волокон

Крыжовник — отличный источник растворимых и нерастворимых пищевых волокон. Клетчатка помогает бороться с запорами и заставляет вас дольше чувствовать сытость. Он могут помочь контролировать уровень сахара в крови. Он снижает кровяное давление, уровень холестерина и риск хронических заболеваний, включая некоторые виды рака, болезни сердца, диабет 2 типа и ожирение.

Польза крыжовника для здоровья: богат антиоксидантами

Крыжовник — отличный источник антиоксидантов, включая витамин C, небольшое количество витамина E и фитонутриентов. К последним относятся флавоноиды, антоцианы и органические кислоты. Флавоноиды связаны со здоровьем сердца и могут снижать риск инсульта, бороться с раком и принимать противовирусные препараты. Антоцианы — это цветные пигменты, которые влияют на здоровье глаз и мочевыводящих путей. Они улучшают память и снижают риск рака. Кислоты придают кислый вкус и могут снизить риск инсульта и болезни Альцгеймера.

Крыжовник

Зачем нужны антиоксиданты

Антиоксиданты — это соединения, которые помогают бороться с действием свободных радикалов. Это реактивные молекулы, которые вызывают повреждение клеток и приводят к процессу, известному как окислительный стресс. Окислительный стресс связан со многими заболеваниями и преждевременным старением. Диеты, богатые антиоксидантами, снижают риск некоторых видов рака, болезней сердца, диабета 2 типа, старения и защищают мозг от дегенеративных заболеваний.

Крыжовник помогает в предотвращение рака

Рацион, богатый ягодами, фитонутриентами и антиоксидантами, снижает риск рака. Некоторые из известных противораковых веществ в крыжовнике — это фолиевая кислота, фенольные соединения и витамины C и E. Эти питательные вещества уменьшают, противодействуют и восстанавливают повреждения, вызванные окислительным стрессом и воспалением, которые могут привести к развитию рака. Например, исследования на животных показывают, что антоцианы подавляют рост раковых клеток и могут снизить риск некоторых видов рака, включая рак толстой кишки, поджелудочной железы и груди.

Крыжовник защищает сердце

Крыжовник содержит много питательных веществ, которые способствуют здоровью сердца. Антиоксиданты улучшают здоровье сердца, предотвращая окисление ЛПНП (плохого) холестерина в крови, процесс, который увеличивает риск развития сердечных заболеваний. Кроме того, фитонутриенты помогают снизить артериальное давление и улучшить работу кровеносных сосудов. Калий необходим для хорошего здоровья кровеносных сосудов. Он помогает поддерживать нормальный пульс и кровяное давление, что снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Максим Малышев/ автор статьи

Опыт делает нас мудрее, но не мешает ошибаться и повторять глупости.

Загрузка ...
World Web Info
World Web Info
Рекомендуем

Астрологические прогнозы

Рекомендуем

Здоровье и процветание