Польза творога для здоровья

Творог идеален для пищеварительной системы. Он помогает пищеварению и поддерживает здоровье пищеварительного тракта.
Это пробиотик, то есть в нем много хороших бактерий. Он помогает избавиться от вредных бактерий и сохраняет желудок чистым и здоровым.
В среднем 100 граммов творога содержат около 8% кальция, 2% витамина А, 22% белка, 15% натрия, 6% кобаламина и 2% магния. Кальций делает кости и зубы здоровыми, а другие питательные вещества повышают иммунитет.

творог
Творог

Он полезен при лечении гипертонии. Творог также сохраняет здоровье сердца, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания.
Творог также сохраняет кожу и волосы увлажненными.

Лучшее время суток для творога

Лучше всего есть творог в дневное время. Аюрведа советует избегать употребления творога на ночь. Однако люди, не страдающие простудой и кашлем, могут добавлять творог в еду даже на ночь. Можно как есть чистый творог, так и разбавить его водой.

Как добавить творог в ежедневный рацион?

Вы можете приготовить творог, добавив в него мед или пальмовый сахар, если не хотите употреблять обыкновенный сахар.
Сделайте творог полезнее, добавив огурцы, помидоры и лук.

Вкусный творожный рис!
Добавьте творог в приготовленный рис. Рис необходимо тщательно перемешать, чтобы получить кремообразную консистенцию.
Посолите по вкусу и добавьте семена горчицы, зеленый перец чили (по желанию), листья карри, кориандр и тертый имбирь.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Здоровье и Процветание/ автор статьи

Вера в себя приведет к успеху

Добавить комментарий

World Web Info
Все самое интересное - Астрология.
логотип
Рекомендуем

Астрологические прогнозы

Рекомендуем

Здоровье и процветание