Почему необходимы витамины нашему организму

Нам нужна сбалансированная диета, включающая в себя необходимые для жизни витамины, минералы и микроэлементы. Это важное условие для благополучия организма и нашей способности противостоять условиям и стрессам.
Наше тело — это настоящая фабрика, которой необходимо лучшее сырье для работы на полную мощность. Так что, если вы чувствуете усталость, без интереса относитесь к жизни или у вас начинают появляться небольшие проблемы со здоровьем, вам следует больше внимания уделять своему ежедневному питанию.

По вше описанной причине показаны пять порций овощей и фруктов в день, цельнозерновые, молочные продукты и рыба. Но зима означает для многих из нас несбалансированное питание.
В определенные периоды, когда вы не можете обеспечить всеми необходимыми питательными веществами или подвергаетесь длительному стрессу, вы можете прибегать к качественным пищевым добавкам, чтобы восполнить дефицит.

добавки
Добавки

Какие витамины необходимы, и за что они отвечают

  1. Для нормальной работы сердца: витамин B1.
  2. Для нормального функционирования иммунной системы: витамины B6, B12, C, цинк, селен, железо, медь, фолиевая кислота.
  3. Для нормального функционирования мышечной системы: магний, кальций.
  4. Поддержание здоровья костной системы: витамины C, D, K, кальций, магний, фосфор, цинк.
  5. Нормальное образование красных кровяных телец: железо, витамины B6, B12.
  6. Нормальный энергетический обмен: биотин, витамины B1, B2, B6, B12, C, ниацин, кальций, магний, фосфор, железо, медь, йод, пантотеновая кислота.
  7. Регуляция гормональной активности: витамин B6.
  8. Процесс деления клеток: витамин B12, кальций, магний, цинк, железо, фолиевая кислота.
  9. Нормальное функционирование нервной системы: биотин, ниацин, витамины B1, B6, B12, C, магний, медь, йод.
  10. Поддержание психического здоровья: биотин, витамины B1, B6, B12, C, ниацин, магний, фолиевая кислота.
  11. Процесс деления клеток : витамин B12, кальций, магний, цинк, железо, фолиевая кислота.
  12. Снижение утомляемости и истощения: ниацин, витамины B5, B6, B12, C, магний, железо, фолиевая кислота.
  13. Защита клеток от преждевременного старения, вызванного загрязнениями: витаминами C, E, селеном, цинком.
  14. Поддержание здоровья кожи: витамин А, цинк, биотин, ниацин, цинк, йод.
  15. Поддержание нормального зрения: витамин А, цинк.
  16. Поддержание здоровья волос и ногтей: биотин (волосы), цинк, селен (волосы и ногти).
  17. Поддержание здоровья зубов: витамин D, кальций, фосфор, магний.

Нашему организму требуется комплекс витаминов, но все необходимо согласовывать с вашими особенностями и пройти консультацию и у специалиста.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Здоровье и Процветание/ автор статьи

Вера в себя приведет к успеху

Добавить комментарий

World Web Info
Все самое интересное - Астрология.