Овощи и фрукты, которые помогут вам бросить курить

Ни для кого не секрет, что никотин, основное вещество, содержащееся в табаке, наносит большой ущерб, такой как высокое кровяное давление, проблемы с пищеварением и другие серьезные заболевания. К сожалению, его неприятные абстинентные симптомы и вызывающий привыкание эффект значительно затрудняют отказ от курения.

Итак, что мы можем сделать, чтобы бороться с этой негативной и вредной привычкой? И как мы можем помочь нашему организму избавиться от никотина более эффективно?
Представляем 10 рекомендуемых продуктов, которые помогут вам очистить организм от никотина, ослабить различные симптомы абстиненции и помочь вам бросить курить раз и навсегда.

Какие продукты помогут избавится от курения?

Брокколи

Поскольку брокколи богаты антиоксидантами, минералами и витаминами, которые помогают нам поддерживать наше общее здоровье, нет сомнений, что брокколи является рекомендуемой добавкой для всех приемов пищи. Среди прочего, брокколи является хорошим источником витамина В5 и витамина С, которые способствуют правильному обмену веществ в организме, помогая нашему телу быстрее избавляться от накопленных токсинов, включая никотин. Кроме того, брокколи содержат белок под названием NRF2, который помогает защитить легкие от воздействия курения.

Имбирь

В дополнение к целому ряду полезных свойств для здоровья, имбирь является отличным дополнением для тех, кто хочет очистить свое тело от никотина или облегчить симптомы абстиненции. Пряный вкус имбиря стимулирует повышенное потоотделение, что считается отличным способом помочь детоксикации организма. Кроме того, есть исследования, показывающие, что имбирь помогает предотвратить тошноту и рвоту, два типичных симптома многих людей в процессе отказа от курения.

Черника

Вкус очень вкусный, а некоторые полезные свойства дают много причин, почему мы должны есть чернику чаще. Тем более, если вы пытаетесь бросить курить и хотите преодолеть симптомы абстиненции. Это потому, что одним из побочных эффектов никотина является повышение уровня сахара в крови, эффект, который можно получить более здоровым способом из черники, которая богата полезными и необходимыми сахарами.

Апельсины

Одним из вредных последствий регулярного употребления никотина является снижение уровня витамина С в организме, что влияет на наше общее здоровье несколькими способами. Чтобы восполнить дефицит, добавьте апельсины в свой ежедневный рацион, так как они очень богаты этим витамином. Следует также помнить, что здоровый уровень витамина С помогает снизить стресс и беспокойство, два общих симптома, через которые наши тела говорят нам, что им нужен никотин, чтобы расслабиться.

Капуста

Капуста считается одним из самых здоровых продуктов питания в мире, отчасти из-за его богатства серой, которая помогает избавить организм от различных вредных токсинов, в том числе никотина. Она также содержит мощные антиоксиданты, такие как витамин С и лютеин, которые помогают организму бороться со свободными радикалами, вызванными курением, которые вызывают многие заболевания, такие как рак.

Шпинат

Из-за потребления никотина многие курильщики страдают от низкого уровня фолиевой кислоты (витамин В9), что может вызвать появление различных медицинских осложнений и широкого спектра заболеваний. Отличный способ справиться с этим недостатком — ежедневное употребление богатого витаминами шпината. Кроме того, шпинат может помочь вам уменьшить количество сигарет, которые вы курите ежедневно, потому что он ухудшает вкус во рту, если вы курите после его употребления.

Гранаты

Гранаты помогают организму вырабатывать много красных кровяных клеток, усиливает кровоток и ускоряет обмен веществ, помогая избавиться от различных токсинов, которые накапливаются в нем, включая никотин. Кроме того, среди множества полезных для здоровья свойств, гранаты оказывают благотворное влияние на снижение уровня высокого кровяного давления, что является еще одним негативным эффектом курения.

Вода

Выбивается из нашего списка, но добавили ее, так как она отличный помощник со многими проблемами. В поисках разнообразных полезных для здоровья продуктов, которые помогут вывести никотин из организма, вода — это самое простое решение. Питье достаточного количества воды (около 8 чашек в день) ускоряет обмен веществ в организме и помогает ему избавиться от различных токсинов, которые накапливаются в нем.

Лимоны

Поврежденная кожа является одним из наиболее распространенных симптомов курения и проявляется в появлении морщин и кожных заболеваний в более молодом возрасте. Для защиты кожи и минимизации повреждений рекомендуется часто употреблять лимоны, которые содержат витамин С и лимонную кислоту, два ингредиента, которые помогают сохранить кожу здоровой. Кроме того, витамин С оказывает благотворное влияние, уменьшая симптомы стресса и депрессии, вызванные потреблением никотина.

Листья мяты перечной

Листья мяты перечной — это не только отличный способ избавиться от неприятного запаха из-за курения, но и они могут помочь организму избавиться от накопившихся в нем токсинов, в том числе никотина. В предварительных исследованиях эффекта использования листьев мяты перечной показывает, что их ежедневное потребление улучшает поступление желчи, вырабатываемой в печени, в желчный пузырь, что помогает лечить токсины, которые накапливаются в организме. Кроме того, мята известна своей способностью уменьшать симптомы, вызванные проблемами с пищеварением, такими как вздутие живота и тошнота, которые очень часто встречаются у людей, пытающихся бросить курить или уменьшить привычку.

Вопросы и ответы экспертов

Польза от темноокрашенных овощей

Овощи неоценимы в своей пользе для нашего здоровья. Многие вещества содержащиеся в различных овощах и фруктах, поддерживают и очищают наш организм.

В этом материале вы узнаете какие овощи помогут вам с разными проблемами и чем обусловлен их цвет.


Какие овощи и фрукты благотворно влияют на печень

Печень нуждается в достаточном количестве разных веществ, для нормальной работы и нашего долголетия.

Фрукты и овощи в этом помогут. В этой статье описано влияние и какие продукты помогут вам поддержать свою печено .

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи

Здоровый образ жизни, продлевает ее.

Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля