Орехи очень важны для иммунной системы, это важно знать

Орехи очень вкусные, но также очень насыщенные белком, жиром, витаминами и антиоксидантами. Все эти вещества играют важную роль в функциях иммунной системы. Во время чрезвычайного положения из-за пандемии коронавируса сильный иммунитет очень важен для преодоления инфекции и поддержания относительно хорошего здоровья даже после заражения новым вирусом.

Почему орехи важны для иммунной системы и здоровья в целом?

Орехи содержат важные питательные вещества, которые прямо или косвенно участвуют в процессах, от которых зависит наш сильный иммунитет. Они богаты белком, жиром, полезными углеводами, клетчаткой, витамином Е, магнием, фосфором, медью, марганцем, селеном, все из которых витамины и минералы участвуют в иммунной системе.

Орехи содержат большое количество антиоксидантов

Антиоксиданты в орехах нейтрализуют свободные радикалы, которые повышают риск различных опасных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, диабета, иммунодефицитов, связанных с хроническим воспалением, повреждением клеток и преждевременным старением организма.

Орехи
Орехи

Орехи снижают уровень холестерина и триглицеридов

Поскольку заражение коронавирусом, а также другими вирусами и патогенными микроорганизмами может наиболее серьезно повлиять на людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, важно поддерживать эту систему здоровой, и поддерживать наш иммунитет. Регулярное употребление орехов снижает уровень холестерина и триглицеридов, что помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Орехи подавляют воспаление

Воспаления в организме могут возникать по разным причинам. Будь то инфекция, бактерии, вирусы, травмы или какие-либо скрытые хронические заболевания, иммунная система реагирует на них, нападая на них, пытаясь подавить их. Это ослабляет иммунитет и может снизить устойчивость организма к коронавирусу или любому другому патогену, который атакует вас.

Орехи содержат огромное количество клетчатки

Орехи являются богатым источником клетчатки, которая питает полезные бактерии в кишечнике. Кишечник, в свою очередь, является частью иммунной системы. Некоторые процессы, связанные с функциями иммунной системы, непосредственно связаны с кишечным или так называемым иммунитетом слизистой оболочки.

Для того чтобы ваш иммунитет был сильным, вам нужно поддерживать здоровье кишечника. Это делается путем потребления достаточного количества клетчатки каждый день, и она родом из орехов.

Изображения https://ru.freepik.com

Вопросы и ответы экспертов

Как поддержать свой иммунитет?

Иммунитет очень важен для здоровья и конечно его необходимо укреплять. В этом поможет и здоровая еда и как не странно это звучит  - сауна.

Различные исследования это подтверждают. Вы можете прочитать более подробно в этом материале Посещение сауны укрепляет иммунитет

Рейтинг
( 4 оценки, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи

Здоровый образ жизни, продлевает ее.

Добавить комментарий

World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля