Низкий уровень глюкозы приводит к агрессии

Чувствуете себя вечером «на взводе» и жаждете ссоры — проверьте уровень глюкозы и перекусите.

В последнее время Вас тянет на ссоры, вы постоянно на взводе и легко срываетесь на своих близких? Часто ссоритесь с коллегами, детьми или супругом? Если Вы обнаруживаете частые колебания настроения, которые влияют на ваши отношения и эмоциональное благополучие в течение дня, виноват может быть низкий уровень глюкозы в вашей крови.

Отношения могут быть разрушены по недооцененной, но устранимой причине.
Вместо того чтобы злиться, исследователи предлагают пообедать!

К низкому уровню сахара в крови, известному как гипогликемия, нельзя относиться легкомысленно. Исследователи из Университета Флориды, результаты были опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, сообщили, что гипогликемия приводит к увеличению агрессии в супружеских парах.

Кроме того, исследования показывают, что предотвращение детских болезней, таких как проблемы с психическим здоровьем, диабетом и ожирением, напрямую связано с оптимизацией уровня сахара в крови с младенчества.

Хронический стресс и выгорание надпочечников могут быть вызваны дисбалансом сахара в крови.
Для тех из нас, кто «сжигает свечу с обеих сторон», сидя на бесконечных диетах, или находится в пути, не уделяя времени приемам пищи и закускам, надо помнить что оптимальное соотношение инсулина и кортизола, которое позволяет нам оставаться в равновесии и чувствовать себя бодрым, часто оказывается невыполненным. Этот резкий сдвиг в нейрогормональном гомеостазе может привести к тревоге, разочарованию, гневу и грусти, что затрудняет поддержание как личных, так и профессиональных отношений.

Некоторые из вас могут подумать: «Но я перекусываю весь день и все еще испытываю эти колебания, почему?» Это может случиться даже с людьми, которые выбирают здоровую, богатую питательными веществами пищу, но не принимают ее в оптимальное время.

Даже если вы едите продукты с высоким содержанием сахара (натуральные), такие как фрукты, но они съедены без добавления высококачественных белков и жиров, то такая еда приведет к тому, что уровень сахара в крови может быстро упасть, что может резко изменить ваше настроение.

Ребенок ведет себя плохо — у вас проблемы с ребенком возможно из-за низкого уровня глюкозы.
Мониторинг уровня сахара в крови особенно важен для детей всех возрастов — они тоже могут испытывать трудности в отношениях дома и в школе, если эпизоды гипогликемии станут регулярным явлением.

Исследователи, специализирующиеся на педиатрическом здоровье, подчеркивают, что «капризный» ребенок не обязательно просто переживает свои «ужасные двойки» и ребенок стал «капризным подростком» не просто из-за дурного характера и своего возраста, но причина может быть в том, что в течение дня он возможно не получает достаточного количества продуктов, оптимизирующих гликемический индекс. Вы можете заметить периодический плач, блаженство, вялость и усталость или, наоборот, беспокойство, гнев или разочарование в результате гипогликемии.

Поскольку обучение и развитие зависят от правильного баланса жиров, углеводов и белков, важно, чтобы дети придерживались графика приема пищи и перекусов, чтобы подпитывать их в течение дня. Дети также очень подвержены реактивной гипогликемии.

Это происходит, когда, например, два или три пончика или продукты, богатые простыми сахарами, съедаются вместе, в результате чего уровень сахара в крови вначале резко возрастает, но затем быстро падает.

Будьте осторожны: некоторые лекарства могут вызывать низкий уровень сахара в крови.
Было показано, что антидепрессанты, включая и трициклические антидепрессанты, отрицательно влияют на уровень сахара в крови, что приводит к гипогликемии. Хотя антидепрессанты не могут напрямую вызывать низкий уровень глюкозы, они действительно вызывают подавление аппетита, что затрудняет поддержание идеального гликемического индекса у некоторых людей.

Если вы принимаете антидепрессант или рассматриваете возможность его приема, поговорите с врачом о регулировании уровня сахара в крови.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Максим Малышев/ автор статьи

Опыт делает нас мудрее, но не мешает ошибаться и повторять глупости.

Загрузка ...
World Web Info
World Web Info
Рекомендуем

Астрологические прогнозы

Рекомендуем

Здоровье и процветание