Не бойся возраста 40 лет, а наслаждайся им

Вам исполняется 40 лет и иногда людям кажется, что жизнь подошла к рубежу и дальше не жизнь, а затухание, поворотный момент, начало старости, но это совсем не так.
Фактически в 40 лет у человека начинается полноценная и более свободная жизнь. Но в наши дни, с развитием медицины, методов лечения и расширением возможностей для здорового образа жизни, 40-е годы могут стать нашим золотым веком.
Чтобы наслаждаться этой порой во всей его красе, важно заботиться о нашем здоровье — физическом, эмоциональном и психическом. В основе достижения этой цели лежат несколько вещей, которые важно контролировать и наблюдать после 40 лет.

40 лет, все только начинается
  • Наши связи. После этого возраста важно, чтобы наши любовные отношения были как можно более гармоничными и мирными, чтобы мы чувствовали себя хорошо и не вредили нашему эмоциональному здоровью.
  • Физическая активность. По мере увеличения числа наших лет с переходом в пятый десяток становится все более и более настоятельной необходимость больше двигаться, заниматься спортом и быть активными, чтобы поддерживать себя в форме.
  • Использование телефона. Мы не должны чрезмерно использовать телефон, лучше чаще иметь визуальный контакт лицом к лицу с друзьями и семьей.
  • Здоровье желудка. Есть одно известное высказывание — «здоровье в кишечнике залог общего, хорошего состояния». Многие болезни начинаются оттуда — так что позаботьтесь о здоровье своего кишечника и все будет в порядке.
  • Наше эмоциональное состояние. Нестабильное эмоциональное состояние наносит нам гораздо больший вред, когда мы находимся в зрелом возрасте, поэтому желательно следить за ним.
  • Уровни стресса. Старайтесь контролировать стресс в своей жизни и ограничивать его, потому что с возрастом это может подорвать ваше здоровье.
  • Производство коллагена и эластина, можно контролировать. К сожалению, с годами наша кожа и все тело становятся более дряблыми за счет сокращения выработки коллагена и эластина, которые отвечают не только за нашу красивую кожу, но и важны для костей и суставов.
  • Состояние нашей кожи. Заботьтесь о своей коже после 40-х годов.
  • Наше сознание. Активно работайте над здоровьем своего мозга. Вы можете включить такие занятия, как йога и медитация, чтобы помочь снять стресс, который негативно влияет на него.
  • На кого мы тратим свое время. Когда мы тратим наше время, мы также отдаем нашу энергию. И, теряя эти ценные ресурсы, мы наносим вред себе, своему эмоциональному здоровью. Так что примите правильное решение о том, кому уделить время.
  • Счастливы ли мы на работе. По достижении определенного возраста желательно уделять больше внимания нашей работе, чтобы мы были счастливы и довольны. Если мы несчастны на работе, это неизбежно скажется и на нашем здоровье.
  • Наш обмен веществ. Метаболизм замедляется с годами, и все будет хорошо, если мы предпринимаем шаги для его улучшения.
  • Заботьтесь о своем пищеварении.
  • Потребление углеводов. С возрастом и более медленным обменом веществ, килограммы будут набираться все быстрее и быстрее. Поэтому желательно избегать потребления углеводов и тщательно контролировать их количество.
  • Достаточно ли вы пьете воды?
  • Вы отрастили свой животик? Накопление лишних килограммов является проблемой не только по эстетическим соображениям, но, прежде всего, потому, что увеличивает риски для здоровья. Поэтому следите за своей талией и старайтесь не формировать живот.
  • Страдаете ли вы от депрессии?
  • Достаточно ли вы спите? Хорошо, если вы человек, который может определить режим сна и еды. Например, решили не есть, по крайней мере, за 2-3 часа до сна, смотреть телевизор или выходить в интернет непосредственно перед сном, потому что эти привычки вредны для вашего качества сна, и вы просыпаетесь утром с ощущением, что вы не хорошо выспались.
  • Не игнорируйте защиту от солнца
  • Позаботьтесь о гормональном балансе.
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи
Здоровый образ жизни, продлевает ее.
Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля