Натуральные средства от храпа, вы будете спокойно спать

Если вы или ваш партнер храпите, ваш сон будет безусловно нарушен. Вы не должны страдать. Используйте естественные средства от храпа, и вы хорошо выспитесь.

Есть много возможных причин храпа. Люди с избыточным весом чаще храпят. Другой фактор — употребление алкоголя перед сном. И каждый раз, когда у вас заложенность носа, вызванная простудой или аллергией, вы с большей вероятностью будете храпеть. Независимо от причины, вы можете использовать естественные средства от храпа.

Попробуйте эти профилактические меры, чтобы уменьшить или устранить храп. Положите в кровать две подушки под голову, чтобы голова не была слишком низко. Вы также можете попробовать спать на боку, обхватив подушку руками. Нет никакой гарантии, что вы останетесь в таком положении, но, по крайней мере, вы позволите партнеру заснуть до того, как начнете храпеть.

Очищающие полоски для носа

Это может выглядеть странно, но кого это волнует? Следуйте инструкциям на упаковке, и вы будете спать спокойно.
Если у вас заложенность носа, вам нужно будет принять противозастойное средство или антигистаминное средство, прежде чем наклеивать ленты.

Мята от храпа

Вечером полезно полоскать горло мятой. Это особенно эффективно, если ваш храп является временным заболеванием, вызванным простудой, гриппом или аллергией.
Вы также можете использовать каплю масла мяты перечной в стакане холодной воды вместо чая. Добавьте щепотку перца, если эта пряность вас не слишком раздражает.

Борьба с аллергией

Уменьшите количество аллергенов в спальне (пыль, домашние животные, плесень). Часто меняйте простыни и подушки. Часто стирайте шторы и коврики. А если это сезонная аллергия, также можно решить проблему с помощью противоаллергического чая.
Чай из крапивы готовится из стакана кипятка на 1 столовую ложку сушеных листьев. Накрыть крышкой и дать настояться 5 минут. Процедить и выпить перед сном.

Средства от храпа: полезные советы

  1. Не ешьте калорийную и жирную пищу и не употребляйте алкогольные напитки за 3 часа до сна.
  2. Если у вас есть лишние килограммы, постарайтесь похудеть. Потеря 10% веса тела может помочь за счет уменьшения сужения верхних дыхательных путей.
  3. Бросьте курить.
  4. Некоторые лекарства, в том числе снотворные и седативные средства, могут усугубить храп. Поговорите со своим врачом об альтернативах.
  5. Увлажнитель или паровой испаритель в спальне могут помочь. Обязательно регулярно чистите его, следуя инструкциям производителя.
Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Пользователь World Web Info
Здоровье и Процветание/ автор статьи

Вера в себя приведет к успеху

Добавить комментарий
World Web Info
Все самое интересное - Астрология.
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*

Генерация пароля