Кофе это хорошо, но эти 10 напитков полезнее

Кофеин, после нескольких лет споров о его эффектах, как правило, показал более положительный, чем отрицательный эффект, если не злоупотреблять им. Сопровождая миллионы людей рано утром, он является одним из самых употребляемых напитков в мире, согласно нескольким исследованиям, и предоставляет многочисленные преимущества, среди которых продление жизни, его антиоксидантное действие или содействие концентрации внимания и памяти.

Он оказывает положительное влияние на здоровье, но его потребление может быть более или менее целесообразным в зависимости от других факторов, таких как чувствительность к кофеину каждого человека или в сочетании с другими веществами или нет. Долгое время врачи рекомендовали прекращать его употребление, например, людям, которые также курили и хронически пили.

В настоящее время, если вы принимаете до 300 мг в день, Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов утверждает, что не должно быть никаких проблем, если вы здоровы. Количество, эквивалентное примерно трем или четырем чашкам кофе в день. Если в тот же день вы пьете энергетические напитки или алкоголь, рекомендация падает до 200 мг.

Но иногда кофе может стать проблемой. Когда человек перегружен стрессом, то он увеличивает количество выпиваемых им чашек и становится все более зависимым
Именно с этого момента вы начинаете нуждаться в нескольких чашках кофе в день для поддержания уровня бдительности и способности концентрироваться, когда кофе становится главным героем в вашей жизни. Вы стали зависимыми от кофе, чтобы активировать себя, особенно по утрам.

В этой ситуации, если вы собираетесь отказаться от кофе сразу, не делая этого постепенно то могут возникнуть побочные эффекты, ко торые могут включать головную боль (различной интенсивности в зависимости от человека), сонливость, усталость, раздражительность или трудности с концентрацией внимания.

Ваше тело привыкло работать со стимуляторами, и вначале оно будет сопротивляться, оно захочет продолжать то же самое. Но нет ничего более далекого от реальности, потому что в глубине души, если вам не нужен любой стимулятор, вы действительно обретете больше энергии и спокойствия, большей ясности и стабильности при выполнении своих задач, а также сможете лучше использовать свои моменты отдыха.

Если вы думаете о том, чтобы сократить количество выпиваемого кофе или вообще отказаться от него, мы представляем 10 полезных для здоровья напитков, которыми вы можете его заменить:

Овсянка
Овсяное молоко или другие овсяные напитки, которые вы можете приготовить дома, являются отличной альтернативой кофе, особенно коровьему молоку, которое обычно сопровождает его. Овсянка по-разному способствует хорошему самочувствию: помогает расслаблению нервной системы, содержит необходимые витамины и питательные вещества, не содержит жиров, содержит много клетчатки и обладает очень мягким вкусом.

Без кофеина
Это хороший способ начать забывать кофе, выпивать несколько чашек кофе без кофеина для замены дозы кофе, пока вы не откажетесь от кофе вообще. Несколько лет назад вкус не был похожим, но самые последние версии, вероятно, не разочаруют вас. Не забывайте, что кофе без кофеина сохраняет природные полезные свойства кофе.

Зеленый чай и чай ройбуш
Чай также стимулирует, но менее эффективен, чем кофе, поэтому это очень хороший вариант. На уровне преимуществ это впечатляющий напиток, обладающий большей антиоксидантной силой и способный предотвращать некоторые виды рака. Это также лучше для кожи и регуляции инсулина. Разновидность roiboos не содержит кофеина или теина, которые можно употреблять без беспокойства даже в часы перед сном.

Кокосовая вода
Это освежающий и вкусный напиток, содержащий много необходимых питательных веществ, особенно калия, магния и железа, и, несмотря на то, что он жидкий, в нем также содержится много клетчатки, стимулирующей кишечный транзит.

Цикорий
Это самый известный заменитель кофе. Одноименное растение получают из корня, который обжаривают и измельчают. Его горький вкус похож на вкус кофе и обладает другими природными свойствами; на самом деле его лекарственные свойства используются для лечения заболеваний пищеварительной системы и печени. Его настой также успокаивающий, очищающий и хорошее мочегонное средство.

Имбирный настой
Его полезные свойства достаточно хорошо известны. В этом случае мы можем подчеркнуть его способность выводить токсины из организма и улучшать процессы пищеварения.

Какао-порошок
Вы можете пить его растворенным в воде или молоке. Он богат клетчаткой и витамином С, а также магнием, который является «антистрессовым минералом». Оно также является антиоксидантом. Какао повышает уровень серотонина, который, в свою очередь, повышает чувство благополучия и расслабления, что заставит вас забыть употреблять тот напиток, который вы употребляли, называемый кофе.

Зеленые соки
Это очень полезная для здоровья альтернатива, которую вы можете использовать, когда хочется выпить немного прохладного напитка, но он к тому же заряжает энергией и полон феноменальных питательных веществ для вашего здоровья. Попробуйте сочетания яблок, огурцов, сельдерея, шпината, лимонов, киви, имбиря, винограда, бананов, ананасов … чтобы найти свои любимые смузи, которые подарит вам новую радость и благополучие благодаря более здоровому подходу.

Настой для детоксикации
Рынок наполняется здоровыми альтернативами вашему любимому кофе, в которых сходятся тысячелетняя ботаническая мудрость человека и текущий вклад науки. Есть многочисленные добавки для детоксикации, дренажи и т. Д. действительно вкусно, что вы можете попробовать, и это заставит вас забыть о кофе. Чай, в который добавлены укроп, расторопша, мята, мальва, гибискус и другие растения, которые могут стать одним из ваших любимых напитков.

Настой лимона и меда
Мы оставляем на конец списка напиток, который доставляет настоящее удовольствие: лимонный сок, заправленный небольшим количеством меда, корицы и красного перца. Добавляя к антибактериальным и насыщающим свойствам меда, детокс и энергетические свойства из лимона, а также особые,и очень полезные нотки корицы и перца, мы получим очень особенный и великолепный напиток для завтрака. Чтобы получить его, просто добавьте несколько кусочков лимона в теплую воду или приготовьте сок, который вы добавите в теплую воду, подсластите медом и добавьте веточку или порошок корицы и немного красного перца по вкусу.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи

Здоровый образ жизни, продлевает ее.

Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля