Какие положительные изменения происходят в организме после отказа от сахара?

Как часто вы добавляете сахар в кофе, чай и как часто вы едите сладости? Если вы не любитель кондитерских изделий, не забываете ли вы, что в готовые соусы добавлен сахар, в соки, лимонад?
Частое употребление сахара несет в себе целый ряд рисков для здоровья. Ограничение до минимума добавляет некоторые положительные изменения в организм.

Сахар
  1. Уровень артериального давления может быть уменьшен.
  2. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается как минимум на 25%.
  3. Вы можете регулировать уровень плохого холестерина.
  4. Риск сердечного приступа снижается.
  5. Функция мозга улучшится. Согласно исследованиям, частое употребление сахара может привести к нарушению когнитивных функций и снижению белка, необходимого для хорошей памяти.
  6. Риск болезни Альцгеймера и деменции уменьшается. Потребление сахара снижает выработку химического вещества, известного как нейротрофический фактор мозга, который помогает мозгу формировать новые воспоминания.
  7. Риск депрессии уменьшается.
  8. Конец зависимости от сладостей.
  9. Кожа будет выглядеть моложе моложе в течение более длительного времени. Частое употребление сладостей влияет на синтез коллагена и эластина и отрицательно влияет на природные антиоксидантные ферменты организма. Мало того, что морщины появляются раньше, но кожа становится более уязвимой для вредных солнечных лучей.
  10. Риск ожирения печени уменьшается. Нездоровая диета, которая включает частое употребление сахара в той или иной форме, является одной из причин утолщения жировой ткани печени. В итоге, эта проблема может стать причиной воспаления печени.
  11. Риск некоторых видов рака снижается.
  12. У вас будет лучшее дыхание. Это потому, что сахар является источником пищи для бактерий, которые ответственны за неприятный запах изо рта.
  13. Ваш уровень энергии увеличится. Когда мы едим сладости, пьем сладкие напитки, сахара в них влияют на клетки орексинов. Когда это происходит, мы чувствуем себя вялыми, сонными, без энергии.
  14. Вы будете менее голодны. Поскольку частое потребление сахара вызывает повышенный синтез гормона грелина, который отвечает за голод, при повышении этих уровней мы испытываем сильный голод. После употребления сладостей мы хотим съесть что-то соленое, обычно нездоровое, что также влияет на наши килограммы. С другой стороны, уменьшение сахара также снижает значения грелина, поэтому мы не чувствуем себя такими голодными.
  15. Сон становится лучше. Потребление сахара повышает уровень гормона стресса кортизола, который может повлиять на качество вашего сна. Это нарушает деятельность центральной нервной системы, вызывая колебания уровня энергии и цикла сна.
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи
Здоровый образ жизни, продлевает ее.
Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля