Как тренировки и фитнес могут повлиять фертильность?

Упражнения, движения и физические нагрузки в целом полезны. Тем не менее, они становятся вредными при чрезмерном усердии.
Могут ли чрезмерные физические нагрузки и чрезмерное истощение повредить вашей фертильности? Да, это возможно.

Любая полезная вещь перестает приносить пользу, если она не используется неправильно. Вероятность зачатия может быть значительно снижена, если вы переусердствуете с тренировками и чрезмерно напрягаете свое тело, доводя все до предела.

Легкие упражнения полезны. Даже более тяжелые из них хороши для поддержания формы. Они должны применяться осторожно. Кардио упражнения, особенно интенсивные, а также поднятие тяжестей и силовые упражнения опасны, если перестараться.

Физические упражнения — это такой тип стресса для организма. Это может спровоцировать гормональный дисбаланс, который снижает фертильность.

фитнес

Стресс от перегрузки посылает сигналы к гипоталамусу в головном мозге, который начинает резкие изменения уровня эстрогена и прогестерона. Возможны изменения в ходе менструального цикла, овуляции, даже цикл может полностью исчезнуть.

Вот почему важно чередовать изнурительные интенсивные тренировки с чем-то более легким, например, 30 минут легкими упражнениями, пилатес, йога, ходьба, плавание. Это позволяет организму восстановиться.

Не много упражнений это хорошо, но не слишком мало. Если вы вообще не занимаетесь спортом, это также может повлиять на вашу фертильность. Сидячий образ жизни создает предпосылку для увеличения веса и возобновления гормонального дисбаланса.

Легкие тренировки по 30 минут в день стимулируют кровообращение, что повышает репродуктивную способность.
Попробуйте аэробику, езда на велосипеде, гребля, легкая атлетика, легкие пробежки, домашние упражнения, плавание, пилатес.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи
Здоровый образ жизни, продлевает ее.
Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля