Как сделать ваш кофе более здоровым

Поскольку большинству из нас предлагается ограничить ежедневное потребление кофеина, имеет смысл максимально использовать каждую чашку. Вот почему многие люди начинают добавлять в свой кофе натуральные витамины, которые могут помочь подготовить их к удивительно продуктивному дню. Заинтригованны? Проверьте 6 ингредиентов, которые вы можете добавить в свой кофе, чтобы сделать его более здоровым.

Коричный кофе для здоровья сердца

Добавление корицы в утреннюю чашку кофе обеспечит вас мощной дозой антиоксидантов. Корица имеется 41 защитное полезное вещество и она обладает одним из самых высоких антиоксидантных свойств среди всех видов специй. Она не только полезен для здоровья сердца, но также может помочь вашему мозгу, повысить иммунитет и снизить риск заболевания раком.

Чтобы получить эти преимущества, все, что вам нужно сделать, это добавить половину чайной ложки корицы (в идеале Цейлонская корица, которая является самой мощной формой) к вашей утренней чашке кофе. Вы также можете приготовить кофе с чайной ложкой корицы, смешанной непосредственно в молотом кофе, прежде чем добавлять его в кофеварку.

Имбирный кофе от мышечной боли

Имбирь был популярным средством против тошноты в течение сотен лет. Он содержит много мощных антиоксидантов и противовоспалительных соединений, которые полностью способны уменьшить мышечную боль при одновременном снижении уровня холестерина и помогают пищеварению.

Просто добавьте столовую ложку имбиря прямо в ваш кофе, чтобы получить его мощные преимущества. Возможно, вы захотите заранее натереть его на терке и предварительно заморозить порциями или добавить порошкообразный имбирь.

Грибной кофе для иммунитета

Грибы обладают противовоспалительными, противовирусными и иммунными свойствами. Также было обнаружено, что грибы помогают в пищеварении из-за их мощного пробиотического содержания.

Конечно, не все виды грибов дадут вам одинаковый эффект. Для снятия стресса и улучшения сна, ищите грибы рейши, а если вы хотите зарядиться энергией, добавьте грибы кордицепс в свой утренний кофе.

Кофе

Куркума с кофе для пищеварения

Основные лекарственные свойства куркумы получены из сложного куркумина, который обладает мощными противовоспалительными антиоксидантными свойствами. Куркума не только помогает с пищеварением, но также поддерживает детоксикацию печени и может даже помочь лечить депрессию.

Мы рекомендуем смешать куркуму с небольшим количеством кокосового масла, чтобы получить очень крепкий кофе. Добавление щепотки черного перца улучшит биодоступность куркумы, делая ее намного более эффективной в меньших дозах.

Мак с кофе для гормонального баланса

Порошок мака получен из корня растения мака, и было обнаружено, что он обладает гормональным уравновешивающим эффектом и может даже увеличить фертильность и сексуальное влечение. Он также чрезвычайно питателен, так как содержит более 20 аминокислот, витамин С, много белков и даже 20 жирных кислот в свободной форме.

Чтобы получить эти преимущества, все, что вам нужно сделать, это добавить от 1 до 3 чайных ложек порошка мака в ваш утренний кофе.

Кофе с какао для борьбы с депрессией

Какао обладает блестящим противовоспалительным эффектом, который эффективно снижает артериальное давление, повышает уровень холестерина ЛПВП (хороший) и снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой). Это также увеличивает активность вашего мозга, улучшая ваше настроение и борясь с депрессией.

Мы рекомендуем добавить одну столовую ложку сырого какао-порошка в утреннюю чашку кофе, чтобы увеличить количество антиоксидантов, пищевых волокон и магния.

Вопросы и ответы экспертов

Как справится со стрессом

Стресс наносит серьезный удар по организму и нашей жизни в целом. Но мы можем контролировать его уровень и бороться с последствиями.
Вот один из способов, поддержать себя в нормальном состоянии, вы можете прочитать о нем тут Естественные способы снижения уровня кортизола.

В разделе здоровье нашего сайта, вы найдете ответы на многие вопросы.


Какие продукты можно есть на диете?

Диета важна для поддержания здоровья в организме. Порой трудно себя ограничивать в еде, но есть продукты, которые можно употреблять без боязни увеличить вес.

Конечно, все необходимо контролировать, этот материал познакомит вас с вариантами и продуктами, которые не навредят вам, вашему здоровому образу жизни.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи

Здоровый образ жизни, продлевает ее.

Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля