Ингаляции — идеальное средство от простуды и гайморита

Ингаляция — это не новая концепция. Это даже не лекарство от бабушки. Древние египтяне знали о преимуществах ингаляционной терапии и построили общественные бани, где можно было практиковать эту терапию.

Даже сегодня специалисты рекомендуют ингаляции для лечения ряда проблем со здоровьем, особенно связанных с дыхательной системой. Паровую терапию или ингаляции также можно практиковать при принятии горячего душа, но особенно с помощью чаши, полной горячей воды, в которую можно добавить лечебные травы или эфирные масла, например, сосновые.

Какой бы метод вы ни предпочли, ингаляция поможет вам, вводя теплый влажный воздух в легкие через нос и горло.

Традиционный метод ингаляции

Традиционным методом является вдыхание пара. Этот вид паровой терапии полезен для очищения лица и при респираторных заболеваниях.

Как использовать паровую ингаляцию

  1. Вскипятите несколько чашек воды, затем налейте горячую воду в большую жаропрочную миску.
  2. Поставьте посуду на ровную твердую поверхность.
  3. Держите полотенце над головой, чтобы прикрыть ее полностью.
  4. Сядьте, наклонитесь над емкостью, и вдохните пар.

Для получения дополнительных преимуществ вы можете добавить несколько капель эфирного масла по вашему выбору.

Как сделать паровую баню в домашних условиях

Еще одна форма ингаляции — паровая баня. Можно пойти в сауну или превратить ванную комнату в настоящую сауну.
Это легко сделать, просто следуйте этим советам:

  • Плотно закройте дверь в ванной и изолируйте все места, куда может попасть холодный воздух.
  • Если есть возможность, прогрейте ванную 10-15 минут.
  • Если у вас есть увлажнитель, используйте его, чтобы увеличить влажность в ванной, или дайте горячей воде течь в ванне в течение 10-15 минут.
  • Держите под рукой халат, полотенца, эфирное масло и бутылку питьевой воды.
  • Налейте несколько капель любимого эфирного масла в небольшую миску с горячей водой и поставьте где-нибудь рядом с душем.
  • Примите душ самой теплой температуры, которую вы можете выдержать.
  • Выйдите из душа, найдите удобное место в ванной и положите полотенце, чтобы сесть на него. Позвольте пару проникнуть в кожу и открыть поры.
  • Наслаждайтесь паровой баней 10-15 минут. Время от времени пейте воду.
  • Когда вы закончите, примите душ с теплой водой, чтобы нормализовать температуру тела. Хорошо вымойте тело и нанесите увлажняющий крем.

Внимание: любые процедуры стоит проводить после консультаций с вашим врачом.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Пользователь World Web Info
Здоровье и Процветание/ автор статьи

Вера в себя приведет к успеху

Добавить комментарий
World Web Info
Все самое интересное - Астрология.