ВНИМАНИЕ: энергетические напитки повышают риск сердечного приступа всего через 90 минут после употребления.

(Природные новости) Для многих людей энергетические напитки являются любимым напитком, чтобы подбодрить себя и эффективно работать до конца дня. К сожалению, было доказано, что эти напитки негативно влияют на здоровье человека. Исследование, проведенное учеными из Медицинского центра Техасского университета в Хьюстоне, показало, что употребление одного энергетического напитка может увеличить риск сердечного приступа уже через 90 минут.

В своем исследовании команда исследовала 44 студента в возрасте от 20 лет, которые были некурящими и считались здоровыми. Эти участники имели здоровые кровеносные сосуды, что имеет решающее значение для здоровья сердца. Однако через 90 минут после употребления энергетического напитка внутренний диаметр их артерий был уменьшен вдвое. С 5,1 процента он снизился примерно до 2,8 процента.

Увеличение степени сужения кровеносных сосудов уменьшило кровоснабжение и поступление питательных веществ для остальных органов. Из-за этого органы снижают свою оптимальную работоспособность. Кроме того, снижение притока крови к сердцу может значительно увеличить риск сердечных приступов и инсульта.
Энергетические напитки оказывают гораздо более радикальное влияние на здоровье сердца, чем многие думают: только два напитка в день могут поднять ваше кровяное давление.

Вредные ингредиенты в энергетических напитках

Неблагоприятные побочные эффекты, связанные с энергетическими напитками, связаны с его вредными ингредиентами, которые включают в себя:

  • Кофеин – порция энергетического напитка 250 мл содержит приблизительно 80 мг кофеина, что более чем в два раза превышает количество, содержащееся в банке содовой. Это соединение вызывает увеличение выброса адреналина, гормона, который повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Чрезмерное потребление кофеина также связано с другими проблемами со здоровьем, включая проблемы с пищеварением, головокружение, раздражительность, тошноту, обезвоживание и головные боли. Кроме того, люди могут стать зависимыми от кофеина, что может привести к абстиненции.
  • Сахар. Самым большим виновником энергетических напитков, когда дело доходит до сужения кровеносных сосудов, является высокое содержание в нем сахара. Всего в 1 банке Red Bull уже содержится 37 г сахара, что эквивалентно более чем девяти чайным ложкам. Высокое содержание сахара в энергетических напитках также может повысить уровень сахара в крови, увеличив риск метаболических состояний, таких как диабет, преддиабет и ожирение. Кроме того, слишком много сахара может привести к кариесу и опуханию.

Таурин. Таурин – это аминокислота, которая участвует в неврологическом развитии. Его количество также важно для регулирования содержания воды и минеральных веществ в крови. Тем не менее слишком много таурина может быть вредным, так как может вызвать опасное низкое кровяное давление, что также лишит остальную часть тела крови и кислорода, которые им необходимы.

Натуральные альтернативы энергетическим напиткам

Если вы ищете повышение энергии, почему бы не попробовать натуральные альтернативы, которые более полезны, чем энергетические напитки? Вот некоторые примеры:

Зеленые соки и смузи – темные листовые овощи, такие как шпинат, петрушка, и капуста,из которыхможно приготовить зеленые напитки являются хорошими источниками витаминов. Эти питательные вещества важны, поскольку они позволяют организму вырабатывать энергию с большей скоростью.

Зеленый чай – хотя зеленый чай также содержит кофеин, он имеет меньшее количество по сравнению с кофе и энергетическими напитками. Кроме того, этот напиток имеет такие преимущества, как низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также поддерживает ясность ума.

Кокосовая вода. Кокосовую воду часто называют природным спортивным напитком, поскольку она может обеспечить энергию и заменить электролиты, которые обычно теряются во время тренировок. Она богат калием, что особенно полезно для здоровья сердца и поддержания кровяного давления.

0