Движение при хронических заболеваниях вен — лучший союзник

Движение при хронических заболеваниях вен — настоящее лекарство. Было доказано, что в некоторых случаях недостаток физических упражнений может быть опаснее курения.

Хотя известно, что малоподвижный образ жизни со временем приводит к сердечному приступу, атеросклерозу, инсульту и многим другим, те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, все чаще избегают движений.
Эта сложная машина, человеческое тело, была спроектирована таким образом, что каждая деталь играет важную роль в правильном функционировании других и, косвенно, всего целого.

Без физических нагрузок организм становится неуправляемым. Страдают внутренние органы и психика. Хронический запор, варикозное расширение вен и геморрой, проблемы с сердцем, дыхательными путями, мозгом, печенью, почками, позвоночником, метаболические нарушения, ожирение — вот лишь некоторые из серьезных повреждений, которые приносит нам сидячий образ жизни. 4 часа, проведенные ежедневно, без перерыва в движении, на стуле, могут серьезно навредить. А движение при хронической болезни вен творит чудеса.

Как движение помогает при хронических заболеваниях вен

Было доказано, что помимо медикаментозного лечения и диеты важную роль в улучшении здоровья играют двигательная терапия или физиотерапия. Физиотерапия включает упражнения для поддержания и увеличения подвижности суставов, упражнения для тонуса мышц, упражнения на ходьбу, равновесие, навыки конечностей. И все это происходит на регулярных встречах под контролем специалиста. А такие упражнения улучшают кровообращение, поэтому движения при хронических заболеваниях вен становятся обязательными.

Кроме того, это также помогает контролировать уровень сахара в крови и массу тела. Прогулки всегда доступны каждому. Легкие танцы, плавание, умеренные упражнения приветствуются в любом возрасте и имеют ценный эффект для здоровья. Регулярная практика ходьбы лучше всего подходит для венозного кровообращения.

Легкие упражнения можно делать где угодно

Если вам нехочется тратить полчаса в день на свое здоровье, это серьезно. Ведь нехватка времени в данном контексте совершенно неоправданна. Движение при хроническом заболевании вен принимает форму простейших упражнений. И их можно делать во время прогулки в парке, на скамейке или не выходя из собственного дома, даже во время просмотра любимого сериала.

  1. Простое упражнение — попеременная ходьба на цыпочках и пятках. Например, вы можете выработать привычку ходить на кухню на цыпочках и крутиться на пятках.
  2. Еще один способ, которым помогает движение при хронических заболеваниях вен — это крутить педали. Даже если у вас нет эргономичного велосипеда, вы можете энергично крутить педали в воздухе. Быстро сделайте 15 движений, затем сделайте паузу и повторите не менее 3 раз. Вы можете сделать это, сидя на диване и смотря телевизор.
  3. А когда вы лежите в постели, вы можете улучшить кровообращение. Вытяните пальцы ног как можно дальше, выталкивая пальцы ног вперед. Оставайтесь до тех пор, пока посчитаете до 5 и вернитесь в исходное положение. Затем вы вытягиваете ноги, вытягивая пальцы ног, выталкивая пятки вперед, а пальцы ног — к себе. Подождите еще 5 секунд и вернитесь. Затем следует еще 5 секунд поворота ступней наружу и еще 5 секунд внутрь. Это также чрезвычайно полезное упражнение для тех, кто постоянно жалуется на холодные ноги.
  4. Танцы — самый приятный способ двигаться в любом возрасте. Кроме того, это хороший защитник сердечно-сосудистой системы. Вы можете тренироваться дома, даже когда убираетесь или готовите, под аккорды ваших любимых песен. За час вы потеряете 300 калорий и получаете много оптимизма.
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Пользователь World Web Info
Здоровье и Процветание/ автор статьи

Вера в себя приведет к успеху

Добавить комментарий
World Web Info
Все самое интересное - Астрология.
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*

Генерация пароля