Диета для красивых и пышных волос

Волосы — одна из важнейших демонстраций здоровья организма. Сухие волосы с секущимися концами и выпадающие волосы напоминают вам о необходимости обратиться к врачу.

Но если ваши волосы здоровые, но они растут медленно, не густые и не блестящие, хорошей идеей будет, начать специальную диету для красивых волос, которая превратит их в пышную блестящую гриву.

Диета для волос рассчитанная на неделю

Диета для волос рассчитана на неделю, но вы можете сохранить ее на более длительное время. Нет конкретных рекомендаций по количеству продуктов для красивых волос, поэтому вы можете выбрать наиболее подходящее для вас количество.

Понедельник

  • Завтрак — творог, бананы, чай из шиповника
  • Второй завтрак — орехи, кешью, миндаль, фундук, кедровые орехи
  • Обед — суп из брокколи или цветной капусты, курица — приготовленная на пару или приготовленная на гриле, цельнозерновой хлеб
  • Ужин — тушеные овощи, цельнозерновой хлеб

Вторник

  • Завтрак — йогурт, цельнозерновой хлеб, чай из шиповника
  • Второй завтрак — фрукты, желательно бананы и клубника, натуральный шоколад
  • Обед — фасоль, крем-суп из рыбы или морепродуктов, рис на гриле
  • Ужин — вареная курица, цельное зерно, салат

Среда

  • Завтрак — йогурт, фрукты, чай из шиповника
  • Второй завтрак — орехи, кешью, миндаль, фундук, кедровые орехи, чай из шиповника
  • Обед — тушеная птица, тушеные овощи, сыр — возможно, жирный, цельнозерновой хлеб
  • Ужин — вареные зеленые бобы, рыба или морепродукты на гриле
красивые и здоровые волосы

Четверг

  • Завтрак — вареное яйцо, масло, цельнозерновой хлеб, чай из шиповника
  • Второй завтрак — творог, бананы и клубника
  • Обед — рыбный суп, тушеные овощи, цельнозерновой хлеб
  • Ужин — приготовленный любимым способом рис, брокколи с сыром и сливками

Пятница

  • Завтрак — сыр или сыр, цельнозерновой хлеб, чай из шиповника
  • Второй завтрак — йогурт, морковь
  • Обед — суп из брокколи и цветной капусты, приготовленная телятина, цельнозерновой хлеб, орехи
  • Ужин — морковь

Суббота

  • Завтрак — творог, орехи, чай из шиповника
  • Второй завтрак — вареное яйцо, цельнозерновой хлеб
  • Обед — курица-гриль, салат, цельнозерновой хлеб
  • Ужин — йогурт, фрукты

Воскресенье

  • Завтрак — творог, морковь, фрукты
  • Второй завтрак — орехи
  • Обед — рыба на гриле, тушеные овощи, вареный рис
  • Ужин — вареная куриная грудка, тушеная брокколи, цельнозерновой хлеб
Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Борис/ автор статьи

Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Добавить комментарий

World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля