Что происходят в вашем теле, когда вы едите кешью каждый день — они уникальны

Орехи кешью являются супер-продуктом питания, снижающим риск простудных заболеваний, поскольку они обеспечивают нас цинком, который повышает наш иммунитет, а также помогает нашим волосам быть здоровыми и сияющими. Орехи кешью — вкусные, подходящие для приготовления полезных десертов, домашних паст, смузи.

Посмотрите, что происходят в вашем теле, когда вы потребляете их каждый день.

Кожа становится более сияющей и красивой
Кешью является здоровым источником меди, витамина Е и антиоксидантов, которые необходимы для здоровья и красоты кожи. Антиоксиданты уменьшают признаки старения, а медь, наряду с другими ферментами и витамином Е, помогает синтезировать коллаген. Коллаген сохраняет кожу более упругой и гладкой. Кешью действует еще и как антидепрессант.

Более крепкие кости
Около 30 граммов кешью может дать вам около 30% рекомендуемой суточной нормы потребления меди и около 20% магния.
Медь важна для повышения прочности костей, участвуя в строительстве и поддержании соединительной ткани. Магний, с другой стороны, помогает организму усваивать кальций и снижает риск остеопороза.

Для здоровья глаз
Еще одна веская причина употреблять кешью каждый день в том, что в этих орехах много антиоксидантов, лютеина и зеаксантина. Они необходимы для здоровья глаз, поддержания хорошего зрения, предотвращения инфекций и защиты сетчатки от вредных ультрафиолетовых лучей.

кешью

Вы будете меньше страдать от головной боли
Дефицит магния может привести к различным проблемам со здоровьем, включая высокое кровяное давление, частые головные боли, боли в разных частях тела, мышечные спазмы. Поскольку кешью богат минералами, его регулярное употребление может помочь сбалансировать магний, что делает головную боль редким явлением.

Полезны для здоровья зубов
Другие соединения, которые богаты кешью, являются анакардными кислотами. Эти важные кислоты устраняют грамположительные бактерии, которые вредны для здоровья зубов, а также вызывают прыщи.

Они помогают в потере веса
Диетический режим должен быть здоровым. Если вы хотите похудеть, не стесняйтесь есть кешью. Орехи отлично подходят для похудения, поскольку они дают нам полезные жиры и магний, которые помогают усваивать жиры и углеводы в организме. Горстка сырого кешью — хорошая закуска, когда вы испытываете сильный голод. Конечно, количество потребляемых орехов зависит от вашей физической активности и потребления калорий.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи

Здоровый образ жизни, продлевает ее.

Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля