Что происходит в нашем теле, когда мы голодаем?

Пост уже давно принят в качестве варианта для контроля веса или в качестве метода снятия определенных заболеваний. Некоторые люди постятся раз в неделю, несколько дней в месяц, следуя лунной диете, другие используют более длительный период очищения.

Еда во время голодания может включать в себя только свежие фрукты, чай, воду, а также потребление фруктов, овощей и орехов.

Существует много разных способов очищения организма, что всегда полезно, если их согласовать с диетологом и вы здоровы. Что происходит в нашем теле, когда мы решаем голодать?

Снижение уровня сахара в крови
В первые часы голодания уровень сахара в крови является нормальным для большинства людей. Ваше тело проходит регулярный процесс расщепления гликогена и хранения глюкозы в качестве топлива для энергии. Обычно около 25% поступает прямо в мозг, а остальное его количество поддерживает эритроциты и мышцы.

Кетоз
Через 5-6 часов, в зависимости от уровня сахара в крови, вы достигнете стадии кетоза, метаболического состояния, во время которого ваши уровни энергии поддерживаются кетонами в крови. Это процесс разложения жиров, так как перевариваемые жиры приводят к кетонам.

Это момент, когда начинается настоящее голодание, состояние, нацеленное на тех из вас, кто хочет похудеть.
Это условие также может быть достигнуто путем соблюдения кетогенной диеты, основанной на диете с высоким содержанием жиров и углеводов.

Очистка от холестерина и мочевой кислоты
Во время процесса кетоза произойдет несколько важных вещей. Ваше тело будет выделять холестерин и мочевую кислоту в крови, что является частью процесса детоксикации организма.

польза для кожи
Здоровье

Головная боль, головокружение, усталость, кожная сыпь, мышечные боли и боли в суставах могут возникать на этой стадии в редких случаях. В конце этой стадии боль уменьшится, и кровяное давление упадет. Процесс снижения холестерина будет сокращен.

Пищеварительная система находится в состоянии покоя
Поскольку потребление пищи уменьшается во время голодания, пищеварительная система может отдыхать.

Эмоциональная детоксикация
После первых 6 часов голодания совершенно нормально испытывать сильный голод. Это, в свою очередь, может вызвать некоторые негативные эмоции, такие как гнев, разочарование, грусть. Крайне важно управлять этими эмоциями и помнить цель диеты, которой вы следуете.

Сосредоточьтесь на деятельности, которая не требует больших физических усилий, чтобы помочь вам легче пережить эти эмоции.

В заключение посмотрите некоторые преимущества для здоровья от голодания.

  • Это хороший способ нормализовать чувствительность к инсулину и, как следствие, предотвратить развитие диабета 2 типа.
  • Уровни гормона голода нормализуют грелин и помогают «дисциплинировать наш голод».
  • Понижается уровень триглицеридов, снижается риск сердечных заболеваний.
  • Процесс старения замедляется.
  • Кожа улучшает свой внешний вид.

Это может помочь нормализовать пищеварительную систему.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи
Здоровый образ жизни, продлевает ее.
Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля