Чем заменить ваши любимые вредные продукты

Чипсы, сладости, жареные продукты … Нам нравится их употреблять, хотя мы знаем, что они вредны для нашего здоровья и красоты. К счастью, есть более здоровые варианты, чтобы заменить некоторые из наших наиболее часто употребляемых и любимых вредных продуктов.

Чем заменить вредные для здоровья продукты

Сухофрукты вместо сладостей

Когда дело доходит до здорового питания и диеты, борьба с сахаром и сладостями является самой сложной. К сожалению, в них много калорий, нет питательной ценности. Если вам нравится что-то сладкое, замените его натуральными сухофруктами без добавления сахара. Вы можете также сделать здоровые и вкусные конфеты из них. Если вы любите ягоды, вы можете заменить сладости ими. Они обеспечат вас витаминами, клетчаткой и низким содержанием калорий.

Замените картофель фри сладким картофелем, приготовленным в духовке

Мы знаем, что даже если мы делаем его дома, жареный картофель жирный и калорийный. Сладкий картофель подходит для диетического питания и является отличной альтернативой обычному картофелю. Он богат витамином А и антиоксидантами. Готовьте его в духовке с оливковым маслом и свежей зеленью.

гамбургер дома
гамбургер дома

Гамбургеры

Мы все любим их, потому что в них есть картошка фри, соусы. Ну, чтобы сделать этот перекус более здоровым, было бы хорошо иметь его дома. Поджарьте на сковороде курицу, телятину или свинину. Добавьте соль, перец. Вместо простого хлеба возьмите пышную булочку. Вы также можете приготовить домашний майонез и, конечно же, сосредоточиться на свежих овощах в своем здоровом бургере.

Молочный шоколад или темный?

Хотя первый более приятен на вкус, более здоровый выбор — черный шоколад, особенно если мы хотим сократить потребление сахара и соблюдать диету. Важно, чтобы потребляемый темный шоколад содержал не менее 70% какао и употреблялся в небольших количествах.

Домашнее мороженое вместо магазинного

Хороший способ заменить ваше любимое, но нездоровое мороженое в магазине — приготовить его дома, используя фрукты, немного меда для сладости, какао.

Мы делимся простым и быстрым рецептом:

Очистите 4-5 больших банана, порежьте их на большие кусочки, поместите в подходящий контейнер и заморозьте в морозильной камере. Когда будут готовы, поместите их в кухонный комбайн или блендер и хорошо измельчите. Добавьте 2-3 столовые ложки какао, 1-2 столовые ложки арахисового масла и мед по вкусу. Как только получится однородная смесь, вы можете добавить измельченные орехи, перемешать и насладиться вкусом мороженого.

Замените печенье орехами или финиками

Даже цельнозерновое печенье и печенье без глютена не рекомендуется для частого употребления. Наше тело нуждается в углеводах. Вместо того, чтобы есть печенье, пирожные, замените их сырым миндалем, орехами или финиками без добавления сахара. Они насытят вас и обеспечат полезными жирами, белками и антиоксидантами.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи

Здоровый образ жизни, продлевает ее.

Добавить комментарий

World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля