5 сезонных фруктов для сияющей кожи

Фрукты полны клетчатки, витаминов, минералов, фитохимикатов и антиоксидантов. Они поддерживают различные функции организма и имеют большое значение для здоровья кожи. Но знаем ли мы, какие сезонные плоды помогут иметь сияющее лицо?

Состояние нашей кожи зависит от нашего питания в течение дня, от используемой косметики, от количества воды, которую мы принимаем и от ряда генетических факторов. На рынке есть много фруктов, наполненных различными питательными веществами, которые могут помочь улучшить состояние кожи. Некоторые защитят нас от вредных солнечных лучей, другие дадут нам волокна и витамины, третьи улучшат детоксикацию кожи и всего организма.

Черная смородина

Черная смородина многим не нравится из-за ее специфического слегка кислого вкуса, но она является богатым источником витамина С. На самом деле витамин составляет 90% от всего плода. Это делает кожу более молодой и здоровой. Аюрведические диетологи рекомендуют это людям, у которых есть проблемы с кожей и волосами. Исследование в Индии показывает, что черная смородина обладает способностью защищать клетки кожи от вредных солнечных лучей. Этот факт заставляет нас есть больше этой ягоды. Другими фруктами, богатыми витаминами, являются гуава, папайя, апельсины, персики …

Арбуз

Арбуз, несомненно, является плодом лета. Это идеальный инструмент для более гидратированной и нежной кожи. Содержит ликопин, витамины А и С, калий. Согласно недавнему исследованию, высокие уровни ликопина в арбузе действуют как антиоксидант и уменьшают воспаление в клетках кожи. В нем много воды, что также является важным элементом для здоровья кожи. Вот почему мы должны есть больше арбуза.

Папайя

Папайя также улучшает состояние кожи, помимо того, что она является частью многих диет для похудения. Она имеет те же витамины, что и у арбуза, а также магния и каротиноидов. Последние содержатся в помидорах и моркови, но их количество больше всего в тропических фруктах. Через них вещество проникает в кожу, что улучшает кровообращение.

Читайте также:  Я ем имбирь каждый день. Какая польза от него?

Бананы

Любители бананов должны знать, что фрукты полны витаминов C, A, B6, клетчатки и калия. Он может использоваться как естественный скраб и предотвращать появление тонких линий на лице. Банановую кожуру также нельзя отбрасывать. Она имеют наибольшее количество калия. Она оказывают противомикробное действие и помогают при прыщах (при протирании ей лица 2-3 раза в неделю). С другой стороны, витамин С в банане также очищает дефекты кожи и препятствует выработке меланина, который образует разные пятна.

Клубника

Клубника, которая является одним из самых популярных фруктов в течение сезона, является мощным антиоксидантом, который замедляет старение кожи и делает ее пластичней и легче благодаря высокому содержанию витамина С. Он помогает производить коллаген, защищает кожу от UVA и UVB лучей. Полифенолы оказывают противовоспалительное действие. Поэтому, чтобы летом получить отличную кожу, не только съедайте клубнику по своему усмотрению, но и обрабатывайте свое лицо приготовленным пюре из нее 1-2 раза в неделю.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Lissi/ автор статьи
Добавить комментарий

World Web Info
Все самое интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*

Генерация пароля