5 продуктов, которые раздувают живот

Если у вас есть ощущение, что ваш желудок постоянно раздувается, подумайте о том, что такое есть в вашем режиме питания. Хотя это неприятное состояние может быть связано с различными причинами, которые не связаны с питанием, в большинстве случаев оно остается основным виновником.

Какие продукты, вызывают вздутие брюшной полости?

Здоровый живот
Здоровый живот

Молочные продукты

Хотя не у всех есть аллергия на молочные продукты, люди, которые даже слегка чувствительны к лактозе или казеину, подвержены вздутию после еды.

Макароны
Макароны

Клейковина

Как и молочные продукты, у некоторых людей аллергия на глютен. Но если вы чувствительны к клейковине или страдаете от целиакии, воспаление, вызванное употреблением макаронных изделий и злаковых, содержит еще больше рисков, чем обычное вздутие.

Этот симптом, является хорошим признаком того, что что-то не так.

Соя
Соя

Соя

Соевые продукты могут бродить в кишечнике, что может вызвать появление газа и припухлость живота.

Груши и яблоки
Груши и яблоки

Слишком много волокон

Волокна — двухсторонний нож. Иногда вам нужно больше волокон, чтобы уменьшить вздутость, но если количество чрезмерно, это может вызвать ее.

Плоды с высоким содержанием клетчатки, такие как яблоки и груши, содержат пектин — водорастворимое волокно, которое медленно деградирует. По этой причине они оставляют чувство сытости дольше, но они также вздувают живот.

Если вы едите слишком много клетчатки, пейте больше воды. Это поможет организму более эффективно обрабатывать ее.

Пирог
Пирог

Продукты с высоким содержанием сахара

Это еще одна причина для снижения потребления сахара — он питает бактерии в кишечнике, и они выделяют газ и способствуют вздутию.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи

Здоровый образ жизни, продлевает ее.

Добавить комментарий
World Web Info
Все самое интересное - Астрология.
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*

Генерация пароля