4 специи для повышения иммунитета осенью и зимой

В осенне-зимний период наш организм подвергается воздействию вирусов, инфекций, снижается наш иммунитет и мы чаще заболеваем. Мы знаем, что специи, такие как чеснок, черный перец и острый перец, могут помочь нам укрепить наш иммунитет и быстрее вылечиться от болезней. Посмотрите, какие еще 4 специи сделают ваше тело более здоровым.

КУРКУМА
Куркума использовалась с древних времен как лекарство, и еще она употреблялась, как специя при приготовлении различных блюд. Причина, по которой специя рекомендуется в качестве иммуностимулятора, заключается в том, что она содержит сильнодействующее соединение куркумин. Он обладает сильным противовоспалительным действием. Куркума не только повышает иммунитет, но и помогает облегчить проблемы с пищеварением.

Куркумин усиливает антиоксидантную способность организма и таким образом борется с вредным воздействием свободных радикалов. Согласно некоторым исследованиям, регулярное употребление куркумы подавляет рост грибков и ингибирует рост опухолевых клеток и ее действие увеличивается многократно, если она идет в пищу одновременно с черным перцем.

ОРЕГАНО
Орегано является нашей естественной ароматической защитой от инфекций. Активные вещества в нем обладают мощными противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Орегано успокаивает раздражения кишечника и помогает пищеварению. Эта специя также содержит минералы, антиоксиданты, клетчатку и омега-3 жирные кислоты.

Специи полезные для здоровья

ИМБИРЬ
Вы можете добавить его в чай, свежие продукты, супы, блюда. Пряный, согревающий, обладает незаменимыми питательными свойствами. Имбирь поставляет нам вещества, называемые сесквитерпенами, которые помогают нашему организму быть более устойчивым к вирусам и простудным заболеваниям. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства специи также помогают контролировать процесс старения, способствуют пищеварению.

Регулярное употребление имбиря не только повышает иммунитет, но он также заботится и о здоровье сердца. Имбирь также содержит антимикробные соединения, снимает тошноту и боль в горле.

КОРИЦА
Корица — это не только вкус и аромат. С ее помощью мы улучшаем наше настроение и укрепляем наш иммунитет. Считается, что ее использование восходит к древнему Египту. Специя борется с воспалением и снижает риск заражения. Корица указана один из суперпродуктов. Она заботится о здоровье сердца, улучшает обмен веществ, помогает контролировать уровень сахара в крови.

И последнее, но не менее важное: добавьте в меню чай с петрушкой, мятой и ромашкой.

Ромашка также содержит витамины Е и С, которые являются важными антиоксидантами для кожи. Они стимулируют регенерацию клеток, удаляют тонкие линии и разглаживают морщины, защищают кожу от повреждений.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи
Здоровый образ жизни, продлевает ее.
Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля