Семь причин, почему негативные эмоции не так уж и плохи

  1. Они нормальные.
    Мы начнем с этого, потому что где-то на пути нарастания отрицательных эмоций нам становится плохо. Нам везде твердят, что человек должен быть благодарным и счастливым (с чем сложно не согласится), но, возможно, так мы оказываем себе плохую услугу, не говоря о том факте, что негативные эмоции являются естественной и неизбежной частью жизни.
    Переживание различных «настроений» — это часть человеческого бытия.
    Пришло время переоценить роль плохого настроения в нашей жизни. Мы должны признать, что они являются нормальной и даже полезной и адаптивной частью человеческого бытия; они помогают нам справляться со многими повседневными ситуациями и проблемами.
  2. Они служат цели и имеют позитивное намерение.
    Если вы исследуете основную причину отрицательных эмоций, у них всех есть одна общая черта:
    Они служили эволюционной цели для нашего выживания, здоровья или благополучия.
    Например, страх — это наш сигнал о том, что что-то не так, он защищает нас от опасности и позволяет нам выживать. Грусть усиливает чувство связи и сочувствия и создает сообщество. Отвращение вызывает негативную реакцию и уводит нас от вещей, которые могут причинить вред или быть заразными. Стыд и вина побуждают нас поступать правильно и исправлять свои ошибки. Гнев — это защитный механизм, который вдохновляет на действия и заставляет нас что-то делать, чтобы изменить ситуацию.
    Кроме того, наши негативные эмоции побуждают нас расти. Быть лучшими партнерами, лучшими друзьями. Чтобы расти, прогрессировать. Они делают нас лучшими людьми и способствуют переменам в нашей жизни.
  3. Они предупреждающий сигнал.
    Они идентифицируют что-то, что происходит — наше истинное я, наша внутренняя природа и естественное состояние — это мир, спокойствие и связь.
    Однако, когда мы не согласны с нашим естественным и лучшим способом, мы испытываем негативные эмоции как сигналы, что мы не в курсе. Они говорят нам: «Эй, слушай, что-то здесь не так, ты сбился с пути».
    «Мягкие» негативные эмоции, такие как разочарование, опасения или раздражение, могут быть ранним предупреждением о том, что что-то не работает для вас. Оставьте их на достаточно долги срок, и они станут громче. Возможно, вы начнете чувствовать гнев, обиду или страх. А еще дальше, и они выйдут из-под контроля — вы можете испытывать ярость, ненависть, беспокойство, депрессию.
    Некоторые негативные эмоции — это не признаки того, что мы не в курсе или не в форме, а признаки того, что мы поступаем неправильно. Подумайте о том, когда вы чувствуете стыд или вину. Это сигналы о том, что вы делаете «не то» или что-то.
  4. Они вдохновляют на действия.
    Они являются катализатором перемен и движения. Что происходит, когда вы действительно злитесь? Вы принимаете меры.
    Может быть, вы упустили что-то в последней акции. Вы безумны. Вы чувствовали, что заслужили это, и вы злитесь, что не получили это. Этот гнев побуждает вас поговорить с вашим боссом (конечно, вежливо и профессионально) о ваших навыках, достижениях, успехах, чтобы он мог увидеть вашу точку зрения и не обойти вас в следующий раз.
    Возможно, вы бы не говорили так ясно, если бы не злились?
    Гнев использовался на протяжении всей истории как положительный катализатор перемен. Многие великие лидеры использовали свой гнев, чтобы отстаивать то, во что они верят, и требовать справедливости и перемен.
    Когда кто-то обращается с вами или другими несправедливо и вы чувствуете гнев, вы можете использовать этот гнев, чтобы встать и исправить ситуацию.
    Отрицательные эмоции создают огонь в вашем животе — они мотивируют вас быть продуктивными, решать проблемы, отстаивать то, во что вы верите, возвращать свою личную силу и вносить изменения, которые продвигают вас — или, возможно, даже общество — в другом направлении.
  5. Они позволяют вам жить искренне.
    Многие из древних мудрых традиций мира, философы и психологи оценили и были заинтригованы светлыми темными, негативно-позитивными, теневыми аспектами нашей личности.
    Вы не можете выборочно чувствовать эмоции. Поэтому для того, чтобы жить как искренние люди, нам необходимо чувствовать и выражать весь спектр эмоций. В конце концов, как вы можете по-настоящему оценить радость счастья, если вы не страдали от боли грусти?
  6. Они обеспечивают выпуск энергии, разрядку.
    «То, что ум скрывает, тело раскрывает».
    Когда мы скрываем или пытаемся скрыть или игнорировать эмоции, они не просто исчезают. Они уходят глубоко в нас. Они едят у нас. Они вызывают язвы, боли в спине, болезни. Этот «внезапный» сердечный приступ, «необъяснимое» высокое кровяное давление или «неожиданная» тревога, возможно, не так уж и необъяснимы.
    Выброс наших эмоций позволяет нам освободить чувство и двигаться вперед.Как говорят:«Почувствуй их, но не позволяй им стать тобой».
    Чтобы двигаться дальше, мы должны почувствовать эмоции и отпустить их. Как только мы их «разоблачаем», они гораздо меньше контролируют нас.
    Даже хороший крик может помочь. У нас есть три разных типа слез, и когда мы плачем, то это может заставить нас чувствовать себя лучше. Слезы грусти, например, выделяют химическое вещество, токсичное для нашего организма.
    «Эмоциональный плач — это способ избавления организма от этих токсинов и отходов».
    В Японии у них даже есть «плачущие комнаты» и «плачущие события», которые помогают участникам снизить уровень стресса и освободить эмоции.
  7. Они создают устойчивость.
    Чем больше вы испытываете весь спектр эмоций, тем более устойчивыми вы становитесь, сталкиваясь с ними.
    «Позволяя себе чувствовать все, что вам нужно, вы учитесь справляться и создавать свой инструментарий стратегий выживания. Затем, в следующий раз, когда вы почувствуете то же самое чувство, вы знаете, что делать и что работает для вас. Вы понимаете, что чувство не убьет вас. Это не создает ощущения меньше, но помогает вам лучше понять, как на него реагировать.
    Если вы не развиваете нвыки преодоления, когда вы чувствуете эти эмоции, вы хотите их оттолкнуть. Эмоциональное избегание эффективно до определенной степени. Действительно, все стараются не чувствовать себя плохо. Но чем больше вы избегаете, тем меньше у вас навыков преодоления трудностей. Чем меньше вы способны справиться, тем больше вы боитесь эмоций, что приводит к порочному циклу их подавления. Во многих случаях люди могут обратиться к другим нездоровым способам справиться, в том числе наркомании и токсикомании.

Помните это: мы постоянно развиваемся. Ваши навыки преодоления будут развиваться и расти.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Звездопад/ автор статьи

Здоровый образ жизни, продлевает ее.

Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля