Любопытным от природы, Теломеры: что это такое и какая польза нам от них?

Если вы хотите оставаться активным и энергичным в свои 70, 80 и далее … тогда вам нужно услышать об этом …

История начинается с астронавта Скотта Келли, который отправился на Международную космическую станцию ​​в 2015 году. Его миссия состояла в том, чтобы провести почти год в космосе.

Ученые НАСА хотели изучить влияние космоса на его разум и тело в течение такого длительного периода времени. Таким образом, они создали батарею тестов. Один из них был довольно необычным.

Видите ли, Скотт Келли — единственный астронавт в истории, у которого есть идентичный брат-близнец. Это означает, что он и его брат имеют одинаковую генетическую структуру. Таким образом, ученые могли сравнить Скотта с его братом и посмотреть, как космический полет влияет на организм.

Ученые сравнили братьев по различным биомаркерам. Они также сравнили теломеры двух близнецов.

Скотт Келли

Как вы знаете, теломеры — это лишние кусочки ДНК на конце ваших хромосом. Они похожи на пластиковые колпачки на конце ваших шнурков. Когда колпачки на ваших шнурках стираются, ваши шнурки распадаются. Ну, теломеры так работают.

Каждый раз, когда ваши клетки делятся, ваши теломеры становятся немного короче. В конце концов, эти «колпачки» теломер становятся настолько короткими, что ваши клетки больше не могут делать идеальные копии вашей ДНК. Таким образом, клетки бездействуют или погибают. Многие ученые считают, что укорочение теломеров является одним из лучших показателей вашего биологического возраста.

Теперь вернемся к Скотту Келли. Когда Келли улетел в космос, ученые НАСА ожидали, что его теломеры сократятся. В конце концов, он будет находиться под огромным стрессом: психическим, физическим и стрессом от радиации. Стресс укорачивает ваши теломеры и организм стареет.

Поэтому, когда Скотт Келли вернулся на Землю, год спустя ученые ожидали худшего. Когда он вернулся, масса его тела уменьшилась. Его кишечные бактерии полностью изменились.

Но когда ученые сравнили его теломеры с его идентичным братом-близнецом, они были шокированы увиденным …

Теломеры Скотта Келли на самом деле стали длиннее!

Скот Келли и его брат Марк

Это верно, длиннее. Как такое могло произойти? Я расскажу как через секунду, но сначала нужно знать …

Почему так важно, чтобы ваши теломеры были длинными
Ваши теломеры начинают сокращаться еще до вашего рождения. Они продолжают сокращаться на протяжении всей вашей жизни. К тому времени, когда вы достигните среднего возраста, ваши теломеры будут значительно короче. И это не очень хорошая новость для вашего здоровья.

Это означает, что ваши клетки становятся менее функциональными и менее способными к самовосстановлению. Более короткие теломеры увеличивают вероятность того, что ваши клетки станут старыми и бездействующими. Почти как «зомби» клетки.

Поэтому замедление укорачивания ваших теломеров может помочь в поддержании здорового старения на клеточном уровне.

Так как же Скотт Келли удерживал свои теломеры от укорочения?
Ученые НАСА были ошеломлены, когда впервые увидели теломеры Скотта Келли. Но потом они поняли, что разработали интенсивную диету и программу упражнений, чтобы держать его в отличной форме во время миссии. И эти строгие упражнения, вероятно, замедлили укорочение его теломеров.

Видите ли, диета и образ жизни могут существенно повлиять на ваши теломеры.

Например, если вы будете регулярно заниматься спортом, у вас будут более длинные теломеры. Особенно после 40 лет. Фактически, физически активные взрослые могут иметь преимущество теломеров в 9 лет по сравнению с людьми, которые не занимаются спортом.

Вы также должны хорошо питаться. Выспаться. Снизить стресс. Оставайтесь на связи с людьми в социальном плане.

Все это хороший совет. И, как здравомыслящий читатель, вы, вероятно, уже делаете много таких вещей.

Еще немного интересного.

Как странный эксперимент с «прудовой нечистью» привел к прорыву в здоровых теломерах
Ученые начали изучать теломеры еще в 1970-х годах. Но только когда они посмотрели на «нечисть пруда», их исследования действительно осветили мир науки.


тетрахинема

Для своих экспериментов они использовали крошечный микроорганизм, обитающий в пруду, называемый тетрахимена. Эти организмы имеют более 10000 пар хромосом против 23 пар у человека. Таким образом, они предлагают богатый источник теломеров для изучения.

Как одноклеточные организмы, тетрагимена должна быстро вымирать, так как их теломеры укорачиваются. Но по какой-то причине они этого не сделали. Так что эти исследователи присмотрелись. Вскоре их настойчивость окупилась. Бинго! Они обнаружили фермент, спрятанный глубоко в клетках тетрагимены, который, казалось, защищал теломеры от укорочения. Они назвали фермент теломеразой.

Этот фермент теломераза находится во многих различных типах клеток. И в каждом живом организме, включая человека.

Теломераза содержит белки и генетические частицы, которые в основном «переписывают» теломеры, чтобы предотвратить их укорочение. Это помогает заменить потерянные кусочки ДНК и помогает клеткам восстанавливать себя. Это ключ к здоровому делению клеток.

астрагал

В природе существуют вещества в растениях, которые способствуют повышению энергии в организме, путем активации теломеразы. Среди них астрагал. Как оказалось он содержит мощный генетический секрет: молекулы астрагала способны активировать теломеразу, а значит и удлинить теломер (этот фермент по силе равен лечению стоимость 25000$ США в год!).

родиолда розовая

Есть еще ряд растений, молекулы которых позволяют увеличивать теломеры и вот еще одно — это родиола розовая. Ее десятилетиями используют спортсмены, космонавты для снижений уровня кортизола, гормона стресса.

брокколи

Вот еще один овощ, а именно брокколи. Экстракт семян брокколи повышает теломеразу — фермент, который и удлиняет ваши теломеры. Добавьте экстракт семян брокколи в свою диету!

черника

А всеми любимая черника! Ученые обнаружили в чернике особое соединение, которое также позволяет организму увеличивать теломеры. Когда ученые добавили это соединение в клетки в лаборатории, оно «включило» основную группу генов, которые выключаются с возрастом. Оно настолько мощное, что может оживить старые, спящие, «спящие» клетки.

Мало того, что через несколько часов после обработки «спящие» клетки, получающие соединения черники, снова начали делиться. Они даже разработали более длинные теломеры, чем другие клетки.

«Когда я увидела, что некоторые клетки в культуральном диске омолаживались, я не могла в это поверить», — сказала д-р Ева Латорре, исследователь проекта. «Эти старые клетки выглядели как молодые клетки. Это было похоже на магию. Я повторила эксперименты несколько раз, и в каждом случае клетки омолодились».
Найдите концентрированный экстракт черники и держите его у себя, обязательно его принимая, чтобы сохранить свои теломеры здоровыми и сильными.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Lissi/ автор статьи
Загрузка ...
World Web Info
Все самое необходимое и интересное. Присоединяйтесь!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля